孔令谦中医养生讲座（中医孔令誉）
2024-01-11 07:33:05投稿人 : admin围观 : 3 次0 评论
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立秋之后该如何养生啊?
坚持秋冻。俗话说“春捂秋冻”，秋天一到，虽然气温将逐渐降低，但是不要急着增加太多衣服，可以锻炼自己抗御风寒的能力，逐步增强身体抵抗力。
立秋之后天气逐渐干燥，辣椒类辛辣食物尽量少吃，多吃冰糖炖雪梨、木瓜银耳、柠檬蜂蜜水、山药粥、花生、百合、马蹄、莲藕、枇杷、黑芝麻、牛奶等食物，多食豆类食物，适当地减少运动量等。
因此无论哪一种说法，在立秋以后夏天并没有结束，国内大部分地区依然暑热难消，真正要凉爽起来，大概要到9月的中下旬。
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1、葫芦配黄酒化湿法，不管是男女老幼，不分阴虚体质，还是内热体质，或是脾湿体质，都可以作为一种养生保健的方法食用。 ●思虑过度的周自齐督军 脾湿、阴虚、内热往往是相合为病。比如说湿热，以冠心病为例。
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4、《本草纲目 》百度网盘txt 最新全集下载；链接：提取码：jego 2011年云南人民出版社出版李时珍编著图书。
喝茶养生的诀窍有哪些
1、营养不良忌饮茶 喝茶养生 茶叶有分解脂肪的功能，营养不良的人，再饮茶分解脂肪，会更加营养不良。醉酒慎饮茶 茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。
2、生姜红茶；将红茶与研磨后的生姜一同放入杯中，再加入适量的红砂糖，早上饮用一杯，有助于头脑的清醒，红茶和生姜都具有一定的养胃功效，对于肠胃不好的人来说，也是很好的选择。山楂蜜茶；鲜山楂30克，蜂蜜适量。
3、喝茶养生的注意事项 喝茶注意空腹喝茶 在空腹的时候绝对不能喝茶，这是因为空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。为了身体健康，饭前是不能喝茶的。
4、凡事有度。饮淡茶可以养生，饮浓茶则有损健康。为了延年益寿，安度晚年，望老年人饮茶应以弃“浓”择“淡”为要。 剩茶也可发挥余热 说茶叶浑身都是宝一点儿也不夸张，只要好好加以利用，“过气”的茶叶一样可以发挥余热。
5、绿茶和红茶的头泡茶中，含约 70%~80%的有益成分。 健康 喝茶，还要坚持“二不”原则： 空腹不饮茶：空腹喝茶易致咖啡因吸收过多，可能出现心慌、尿频等不适。 饭后30分钟不饮茶：以免影响食物的消化吸收。
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