春节自救指南刷屏（春节自救指南完整版）
2023-12-20 17:09:08投稿人 : admin围观 : 5 次0 评论
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每逢佳节胖三斤?这份超级实用的春节运动指南请收好
七天假期运动锻炼可分为四类：有氧运动、肌肉力量锻炼、柔韧拉伸锻炼和体力活动锻炼。有氧运动 中等强度有氧运动能够消耗不少热量，也能够有效促进心肺功能，逐步提高运动能力。
每逢佳节胖三斤顺口溜是每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤。减肥拼命小半年，未到功成又过年。人瘦穿啥都百搭，人胖穿啥都白搭。独在异乡为异客，每逢佳节胖三斤。遥知兄弟登高处，遍吃猪肉少一人。
竞走和跑步起到的效果是一样的，对膝盖也不会造成太大的压力，只是需要调整速度，如果像闲庭漫步一样，减肥效果肯定不会好。
所以每逢佳节不想长胖，可以尝试一下两个妙招！还有一种方法特别管用，就是每次吃饭之时，放一碗开水在旁边，吃什么都在开水涮一下，这样是涮去了油，但也没啥滋味了，都对不起美食！所以还不如少吃一点，多运动一点。
自救指南,让你走出焦虑
1、退出无意义的群聊，闲聊群，游戏群等该退就退，没有营养的对话和信息，只会浪费我们的时间，造成焦虑。
2、走出焦虑，活出自己 接受局限，悦纳自己，重新生长。
3、焦虑症的自救做出健全的反应，千万不要压抑自己的反应，特别是在医生进行诊断的时候，心里在想什么就要及时地说出来，患者不要避免曾经引起痛苦体验的刺激。
4、走出焦虑症是一个需要坚持和努力的过程，以下是一些建议，帮助你自己走出焦虑症：认识焦虑症：了解焦虑症的症状和原因，认识到它是一种心理问题，并非个人的失败或弱点。
春节回家自救指南:怎么回答三姑六婆的刁钻问题
春节的时候想要搞定三姑六婆的盘问，可以通过以下几种方法来进行：第一种方法就是学会祸水东引，把她们的注意力转移到其他的孩子身上。第二种方法就是找一个理由应付她们，并且让她们不要再深究下去。
避重就轻式！七大姑八大姨，马云曾经说过：不要问我挣了多少，要问我对这个社会做出了多少贡献 。
你再怎么解释都是没有用的。不管你是985，还是211，在他们看来好不到哪去。他们可以把一个你努力甚至竭尽全力考上的重点高校，认为是你落榜被迫选上的。所以，对于这种问题，我早有准备。
你要及时终止，用我上面的方法，如果说完这些对方还不能识趣的闭嘴，你自己要主动终止。我以前过年回家如果我爸说我结婚，我第二天就会买车票走，对，就是不留情面马上走。
其中很大的一个原因就是自己混的不太好，回家之后还要面对许多三大姑八大姨的询问：“工资多少啊？”；“有没有男/女朋友啊？”；“打算什么时候结婚啊？”……听到这些问题头就大了。
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