调息凝神守丹田（调息凝神守丹田怎样守住丹田的诀窍）
2023-12-04 18:24:06投稿人 : yq4qlskj围观 : 6 次0 评论
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真气运行法中怎么理解丹田“似守非守”
意守丹田属于气功内容，不能以一般的物理、化学、心理学来解释。在气功理论中，意守丹田是把人的意识放在丹田这个部位，这种行为会产生一系列的意识和身体的变化，是练功的内容。
目前你练的是第二步，丹田还不够稳定，继续练到丹田在每次呼气都有明显气感时，就可转到第三步，调息凝神守丹田，初练三步可先练几分钟二步功再专注守丹田，此时就不用管呼吸了。
第一张苏晨的内丹功头晕是你意守的太重，要似守非守，知而不守是真功，做不到这句话你练什么没丹术都炼不成，意念稍重一点必然头晕，头疼。
二，入静（调心）入静是指一种稳定的安静状态 ，无杂念，集中意念于一点，即意守丹田或留意呼吸，对外界刺激的感觉减弱，进入似醒非醒、似知非知的境界，即大脑皮层进入保护性抑制状态。常用的入静方法有五种：意守法。
传说中的真气运行功法
1、真气运行法五步功法，第一步呼气注意心窝部，第二步意息相随丹田趋，第三步调息凝神守丹田，第四步通督勿忘复勿助，第五步元神蓄力育生机。
2、意息相随丹田趋 当每次呼气自觉心窝部发热时，即可意息相随，在每次呼气时，以意念引心窝之热气流逐渐向下延伸，一步步趋向丹田（小腹内，脐下5寸）。要求轻松自然，不可过分用意。每日练功3次，每次半小时左右。
3、操作提示：真气充足，吸气稍用意令真气沿督脉上升，呼气沿任脉下降循行一周。若通关不过，行至某一处停下，不要强行用意引气，需重新意守丹田，待真气充足再运行周天。
4、第三步：调息凝神守丹田。当每次呼气有热流下沉丹田，丹田感温暖发热，就可把呼吸有意无意地止于丹田，并意守丹田，不要再过分注意呼气往下送，以免发热太过，耗伤阴液。第四步：通督勿忘复勿助。
能合理调节身体各大系统的气功入门知识
1、真气运行法是一种通过调整呼吸和意念来引导真气在身体内部运行的方法。它可以帮助人们提高身体的免疫力、调节内分泌系统、改善血液循环等。真气运行法在中国的传统医学中有着广泛的应用，被认为是一种非常有效的健身方法。
2、气功入门 第一步：呼气注意心窝部。练功准备就绪，即微合双眼，先注视鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，耳听呼吸，勿使有声。
3、气功入门功法一：入门关 入门第一关 入静，是气功修炼的第一关，也是最重要的一关。(只有入静才能接通宇宙磁场，才能用阴之气来补阳之体)随着入静程度的加深，功夫也在不断精进。入静也就是进入了我们平常所说的气功态。
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