贬低自己的话（贬低自己的话怎么说）
2023-11-26 05:11:08投稿人 : yq4qlskj围观 : 5 次0 评论
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女性患抑郁症会把这3_句话挂在嘴边
“我是一个没用的人”。对于一些存在轻度抑郁症的人群来说，往往也是处在自我否定的状态中，即使一件事做得足够完美，但还是一味地贬低自己，认为自己一无是处。
对于轻度抑郁症患者来说，在平时经常会说：“真没意思”，如果在平时只是偶尔抱怨，不用过多的担心，但是经常把这句话挂在嘴边的话，应该进行心理干预。
轻度抑郁症常说的7句口头禅 1，烦死了 患上抑郁症之后，自身心理抗压能力会开始下降，即使遇到一件小的事情也会觉得很糟心，会异常烦躁，经常将“烦死了”这句话挂在嘴边。
如何看待贬低自己的话语?
保持自信 自信是抵制贬低和攻击的最好方式。自信不一定要来自实际的成就和能力，而是要建立在对自己和自己价值的肯定之上。只有自信，才能更好地维护自己的尊严和权益。
设定界限：在与朋友的交流中，明确表示你不能接受这种贬低性的言辞。告诉他们，你希望他们在与你交往时，能够尊重你的感受，避免继续贬低你。
微笑着面对：坚持自己 有人会拍案而起反唇相讥。当然也有人被言语中伤后没有及时反击，而是躲在角落自怨自艾。总之，当你受到别人的挖苦与讽刺时，你可能会生气，能会伤心，可能会感到不舒服。
多角度思考。处在偏见的情况下，我们需要换个角度来看待问题。例如，她是否有意识到自己的贬低言论对我们的伤害；或看看自己的表现是否激发了她的敌意。
你可以深呼吸、数数、闭上眼睛等方式来缓解情绪，让自己冷静下来。在情绪稳定之后再采取下一步行动。积极回应有时候，我们可以尝试用积极的方式来回应攀比、打击、贬低的话语。
对一些贬低自己的话自己指出还是不说为好?
1、是的，对自己不利的话当然不能讲。谁会那么傻去说对自己不好的话呢。哪个人不都是希望往自己的脸上贴金，想方设法的夸自己还来不及呢。
2、经常贬低你的人，你应该感到难过和失落。因为贬低别人这种行为是一种伤害和不尊重对方的行为，不仅会破坏你和对方之间的关系，还会影响你的自尊心和自我价值感。经常贬低你的人可能是出于恶意、嫉妒、不满或者无知等原因。
3、直接表达你的感受：当有人贬低你时，你可以直接表达自己的感受，例如：“我不喜欢你用这种语言对我说话”或者“你这么说让我感到很不舒服”。
如何处理朋友之间处处贬低自己的话语
1、保持冷静：首先，不要立即做出激烈的反应。给自己一些时间和空间来冷静地思考这个问题，以便你能更理智地处理这种情况。 与朋友坦诚交流：找个合适的时间和地点，与这位朋友坦诚地交流你的感受。
2、直接谈谈：在友好的情况下，主动谈谈，表达你对他的感受，并询问他的意见。 增强自信：你可以花些时间自我鼓励，增强你的自我信心。了解自己的优点和特点，从而更好的忍受别人的贬低。
3、积极引导：当朋友反复贬低自己时，可以适当引导他/她重新审视自己的想法和看法，并且帮助他/她建立积极向上的价值观和态度。
4、设立界限：让朋友明白自己的底线，尊重彼此的感受。如果对方无法接受你的底线，可以考虑适当调整你们之间的关系，保持一定距离。 扩大社交圈子：结交更多的朋友，有助于摆脱那些贬低你的朋友。
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