湿气是怎么形成的？
2021-09-18 01:27:43投稿人 : yq4qlskj围观 : 193 次0 评论
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人体内水分的形成主要与外在因素和内在因素有关。外部因素是人们生活的环境。在长期多雨潮湿的环境中，水分会慢慢侵入体内。内在因素是身体不规律，比如熬夜，爱吃冷、油腻、辛辣的食物，不爱运动等。这增加了脾脏的压力，使其长期潮湿。
人体内水分的形成主要与外在因素和内在因素有关。外部因素：如果长期生活在多雨潮湿的环境中，湿度会慢慢侵入身体。我们可以发现，很多生活在南方城市的朋友和长期在水中工作的人，都是湿气重的高危人群。内部因素(自身原因):1。身体不规律，长期熬夜的人。熬夜伤脾，这些人脾虚会加重体内湿气的堆积，使湿气难以排出。2、爱吃寒、腻、辣的食物，这会增加脾脏的压力，长时间潮湿。3、不喜欢运动，运动可以生成阳，运动也可以排汗，运动可以帮助身体的水分被蒸发和排出，同时，阳还会提高运化能力，并有助于排出水分。
人体内的水分具有浑浊、粘稠、病程延长、难以快速清除、经常复发的特点。症状为肺部咳嗽咳痰，春夏缓解，秋冬加重或诱发，甚至出现气急、张口抬肩、不能平躺等，如慢性阻塞性肺病、哮喘等疾病。心脏症状包括胸闷、胸痛、心悸、心悸等。和阵发性症状。脾的特点是口腻、腹胀、消化不良、四肢沉重慵懒、关节不利屈伸、乏力、恶心呕吐、食欲不振、腹泻、排便困难。肝内，胸痛，胸闷，口苦，头晕。
体内有水分，可以试试这些方法：1。饮食要适度、清淡。寒湿体质的人要在祛湿的同时散寒，切不可吃一些寒凉的食物。湿热体质的人在祛湿时要注意清热。2.坚持锻炼。平时多运动，没时间运动的时候多出汗，促进血液循环，增强体质，祛风除湿。
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