八段锦是我国一种传统的什么?
2021-09-11 10:54:15投稿人 : yq4qlskj围观 : 205 次0 评论
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健身成就法
段锦是一套独立完整的健身运动,起源于北宋,至今已有800多年的历史。古人把这一套动作比作“织锦”,寓意华美、美丽、奢华!反映其动作优美,被视为“祛病强身,效果极佳;精巧的布置;行动是完美的”。
现代八段锦在内容和名称上都发生了变化。此法分八段,每段有一个动作,故称“八段锦”。它易学、省时,作用极其显著。效果男女老少皆宜,能使瘦人强壮,胖子减肥。
段锦是中国古代最具代表性的健身运动之一。因其健身效果明显,流传广泛,是中国传统养生文化中的瑰宝!段锦是由于“萧劳术”思想下的养生之道。是一种以肢体运动为主的引导技术!通过身体动作的引导,可以达到疏通经络、调和气血、强健筋骨的强身祛病的指导手法!它的动作简单、端庄、好用,适合各种人群!长期练习可以促进身体健康,增强脏腑功能,防治慢性病,延缓身体衰老,改善心理健康。
中国近代著名书法家于右任,每天下午4点坚持练习八段锦,健身效果非常好。八段锦可分为坐八段锦和站八段锦。它深受中国知识分子和从业者的喜爱,因为它不同于吴八端锦、文八端锦和少林八端锦。
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