游泳的技巧与方法有哪些？
2021-09-08 22:30:54投稿人 : yq4qlskj围观 : 205 次0 评论
01
游泳的时候要注意放松，学会呼吸，先在陆地上练习一些动作，然后在水里游，学得更快。首先可以练习在水中行走，在池边慢慢走，双脚踩稳，微微前倾，前后移动，然后转身。下水前一定要适度放松，游泳时不要紧张，否则容易抽筋。
游泳前放松：
游泳前一定要适度放松，然后游泳时不要太紧张，否则容易抽筋。游泳放松是在适度紧张或用力的前提下尽量减少用力。游泳时注意不要误吸气，张开嘴，真正吸气。最好能听到自己吸气的声音。水下时，用鼻子均匀地呼出废气。
学会呼吸：
在水中呼吸时，要学会屏气呼气，掌握正确的呼吸方法，这样不容易被水呛到，因为水的压力远大于空气的压力，所以要先在陆地上学习。憋气呼气时间越长，对以后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习，不要吸气后马上吐出来。
先在陆地上练习：
在学习游泳之前，游泳教练通常会先在岸上练习你的动作，让你的肌肉先对动作有一定的记忆，然后下水，你会学得更快。
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