柠檬水什么时候喝最好？
2021-09-07 20:55:51投稿人 : yq4qlskj围观 : 195 次0 评论
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喝柠檬水的最佳时间是早上饭前15-20分钟，对皮肤有好处。然后下午3-4点喝一杯，下午5-6点运动一小时。想要达到瘦身效果，必须每天喝柠檬水，每周运动3到4次，每次运动必须持续一小时。
柠檬水(柠檬水；柠檬汁)，一般指水加柠檬汁或柠檬片，是一种常见的饮料。柠檬水富含维生素，可以预防和消除皮肤色素沉着，美白肌肤。同时，柠檬水还可以缓解钙离子促进血液凝固的作用，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。由于柠檬的pH值低至2.5，胃酸过多、胃溃疡的人不宜喝柠檬水。
清晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治愈便秘。最好加点蜂蜜，美容养颜。但是不要放太多柠檬，太酸会刺激胃。在水中喝新鲜的柠檬非常有益。但是空腹喝柠檬水容易增加体内的酸度，久而久之会导致胃溃疡或十二指肠溃疡。但是如果胃不舒服或者有胃病，建议早上不要喝或者少喝。因为柠檬中的酸会刺激胃，从而可能引起胃酸分泌过多，进而引起恶心和反胃。因此，有胃酸或胃溃疡的患者最好不要喝。
柠檬水最好饭后喝，可以起到消化的作用。有专家建议饭后1.5-2小时喝柠檬水，晚上拌一点蜂蜜，不要喝太多太晚。晚上睡觉前喝一杯柠檬水，可以帮助你补充晚上睡觉流失的水分，早上醒来皮肤会感觉很嫩。但是，容易出现轻微胃寒胃酸的人，建议晚上不要喝柠檬水，晚上吃完饭一小时后再喝。
什么时候喝柠檬水最好？专家建议如下：早上饭前15-20分钟喝，洗胃润肠，对皮肤有好处。然后下午3-4点喝一杯，下午5-6点运动一小时。想要达到瘦身效果，必须每天喝柠檬水，每周运动3到4次，每次运动必须持续一小时。值得注意的是，食物再好也不能硬拼着吃，柠檬也不例外。很多女性每天喝大量柠檬水美容，会伤胃。所以喝柠檬水要适量，每天不要超过1000 ml。
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