普拉提是什么运动？
2021-09-06 04:06:16投稿人 : yq4qlskj围观 : 216 次0 评论
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普拉提是以德国人约瑟夫休伯特斯普拉提斯的名字命名的一种锻炼方法和技巧。本课程主要针对腹部肌肉、臀部肌肉、肩部、背部等部位的肌肉训练，是专门为长期在办公桌和电脑前工作，导致肌肉发育不平衡的上班族设计的。
普拉提是以德国人约瑟夫休伯特斯普拉提斯的名字命名的一种锻炼方法和技巧。在普拉提的一生中，这套训练动作和动作的独特技能被称为“控制”。这个课程可以是集体健身课程，也可以是教练提供的私人训练课程，以纠正一些特殊的损伤、肌肉不平衡或其他身体问题。
普拉提团体健身班是专门为在办公室工作的人设计的，因为他们长时间在办公桌和电脑前工作，导致肌肉发育不平衡。本课程主要针对腹部肌肉、臀部肌肉、肩部和背部的肌肉训练。经常做普拉提运动，可以纠正身体姿势，放松腰颈部，解决肩部问题，收紧手臂和腹部松弛的肌肉。许多职业运动员也使用普拉提运动来避免运动损伤。
普拉提主要人群：
缺乏锻炼的上班族常年坐在办公室里会失去肌肉力量，容易腰酸背痛。久而久之，他们的连体裤就走样了。普拉提有助于重新拉伸紧绷的肌肉，仿佛在做深层按摩，同时，锻炼肌肉耐力，让身体压力再次均匀分布。
很多人每天“坐”在电脑上，腰线上形成的“救生圈”越来越大。普拉提锻炼腹部、侧腰、背部、臀部的肌肉，既能解除“救生圈”，又能缓解心理压力。
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