瘦身运动方法是什么?
2021-09-05 07:56:30投稿人 : yq4qlskj围观 : 194 次0 评论
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运动减肥的具体方法以耐力运动为主,辅以体操、球类、健美、迪斯科、舞蹈等。这些都对减肥有很好的效果。运动减肥要保持有氧运动,避免内源性缺氧。
运动是健康有效的减肥方式之一。运动减肥的具体方法以耐力运动为主,辅以体操、球类、健美、迪斯科、舞蹈等。这些都对减肥有很好的效果。运动减肥要保持有氧运动,避免内源性缺氧。
运动不同于劳动,劳动通常很辛苦,腰酸背痛,筋疲力尽。运动,尤其是有氧运动,如散步、跑步、骑自行车、游泳、跳绳、上下楼梯、有氧舞蹈等,可以刺激心肺功能,促进血液循环,消耗大量热量,减轻体重,增加体质,促进健康。
对于平日不运动、很少活动的人来说,可能很难养成规律运动的习惯,甚至更难想到运动、出汗后的湿黏感和汗味,让人感觉不舒服。因此,建议想要减肥的人不妨从日常生活中“搬”出来。
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