去湿气的小妙招有哪些？
2021-09-04 21:06:25投稿人 : yq4qlskj围观 : 235 次0 评论
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1.多运动；2.减少潮湿环境的影响；3.少吃冷食；4.多吃糯米；5.多吃生姜；6.吃玉米须。湿气重不是大病。在日常生活中，要注意预防，多运动，保持良好的心态，根据自己的情况合理饮食，才能“遮挡”水分。
湿气重是大家常见和熟悉的。湿气重不是大病。日常生活中要注意预防，多运动，保持良好的心态，根据自身情况合理饮食，这样才能“拒”湿气。这里有一些去除水分的小技巧。
1.多运动。
湿气重是因为吃太多油腻的食物和缺乏锻炼造成的。因此，湿气重的人应该多运动。运动可以激活骨骼和肌肉，促进新陈代谢，去除身体的水分。游泳、跑步、太极和瑜伽都是很好的健身活动。
2.减少潮湿环境的影响。
除了自身原因外，环境中水分过多也会造成水分侵入体内。如果生活环境湿度较大，建议多开门窗让空气流通，或者借助空调等电器除湿。地板也很湿，所以一旦湿气侵入身体，尽量不要感到手脚酸痛，尤其是下雨天。洗澡后穿衣服前也要特别注意擦干身体；还要吹干头发；衣服没干之前不要穿贴身的衣服；这些可以防止湿气侵入身体。
3.少吃冷食。
少吃冷食。如果体内有水分，吃凉凉的食物会加重体内的水分。不建议吃苦瓜、西瓜、海带、绿豆和冷饮。少吃甜腻的食物，因为甜腻的食物会影响脾胃的吸收，加重湿气。为了去除水分，尽量少吃食物。
4.多吃糯米。
说起薏米，大家都很熟悉。它是除湿大师。它能健脾、消肿、除湿。它是一种中药，也是一种很好的保健品。可以用糯米和肉汤煮。
5.多吃姜。
很多人在煮汤、做鱼、做蔬菜的时候都喜欢一些生姜，但是都有一些原因。生姜不仅可以作为调味品，还可以散寒除湿，有效排出体内水分。
6.吃玉米须。
玉米须能去湿、消肿、利尿。光是玉米须的量就比较少，可以从玉米商贩那里购买。洗干后，可以在清水中煮沸。一周可以服用两次左右，水分会慢慢排走。
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