一天喝多少ml的水最好？
2021-09-02 20:17:18投稿人 : yq4qlskj围观 : 254 次0 评论
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一般来说，健康的成年人每天需要喝2500毫升左右的水来维持正常的新陈代谢。这看起来可能很可怕，但你不必强迫自己喝足够的水。因为除了直接喝水，食物和体内的新陈代谢也会产生水分。
水是人类的生命之源，人每天离不开水。有些人不喜欢每天喝水，这对他们的健康非常不利。长此以往，还会引起便秘、皮肤干燥粗糙、消化不良。很多人不知道一个人一天应该喝多少水。一般来说，健康的成年人每天应该喝2500毫升左右的水，以保持正常的新陈代谢。这看起来可能很可怕，但你不必强迫自己喝足够的水。因为除了直接喝水，食物和体内的新陈代谢也会产生水分。
事实上，人体中水的成分约占70%。一个人每天应该喝3公斤左右的水，正常的一次性杯子大概是8-9杯。最好一两个小时喝一小杯，对身体最好。昼夜均匀分配，睡前最好少喝水，因为睡前喝水太多，第二天眼睛会肿。以前你小时候觉得糖水好喝然后就变凶了。醒来后，你的眼睛感觉有点睁不开，肿得像熊猫。
正确的喝水方法是多喝一点，每次200 ml左右。喝水时，也要注意不要喝生水，而要喝开水。生水中含有大量细菌，饮用后可能引起腹痛和肾结石。如果条件允许，最好喝纯净水。
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