猕猴桃一天吃几个最好？（什么人不能吃猕猴桃）
2021-10-22 23:28:18投稿人 : yq4qlskj围观 : 218 次0 评论
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一个猕猴桃可以提供一个人每天两倍以上的维生素C需求，因此被称为“水果之王”。富含维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁和纤维素，含有其他水果中少见的——叶酸、胡萝卜素、钙、叶黄素、氨基酸和天然肌醇。但是猕猴桃味道酸，不宜多吃。过量食用容易导致胃酸过多。所以，一般每天1~3个就可以完全满足所需的营养。当然这是人的体质使然，身体好的人也可以多吃。
猕猴桃，又名猕猴桃(猕猴桃是猕猴桃的人工品种，因用途广泛而成为猕猴桃的名称)。作为中国猕猴桃的原产地，20世纪初传入新西兰。2008年11月6日，在新西兰举行的国际猕猴桃大会上，来自19个国家的200多位专家一致认为中国是猕猴桃的原产地，而世界上猕猴桃的原产地是湖北省宜昌市夷陵区五渡河镇。
果实一般呈椭圆形，早期外观呈黄褐色，成熟后呈红褐色。表皮覆盖着厚厚的绒毛，果肉可食用，果肉呈鲜绿色，内部有一排黑色或红色的种子。因为猕猴喜欢吃，所以取名猕猴桃。也有人说，它之所以得名，是因为它的果皮被毛皮覆盖，看起来像猕猴。它是一种品质新鲜、营养丰富、味道鲜美的水果。
猕猴桃质地柔软，酸甜可口。这种味道被描述为草莓、香蕉和菠萝的混合物。猕猴桃富含维生素C、葡萄糖酸、果糖、柠檬酸、苹果酸和脂肪，此外还有猕猴桃等有机物、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类，钙、钾、硒、锌、锗等微量元素，以及人体所需的17种氨基酸。
一个猕猴桃可以提供一个人每天两倍以上的维生素C需求，被誉为“水果之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。作为水果，最引人注目的地方是sod，一种抗氧化性能突出的植物化学物质。根据美国农业部的研究报告，猕猴桃的综合抗氧化指数在水果中排名第一，仅次于刺梨、蓝莓等小众水果，远强于苹果、梨、西瓜、柑橘等日常水果。它是第二代水果的代表，与蓝莓同属一类。与橘子和柠檬相比，猕猴桃含有的维生素C是前两种水果的两倍，因此经常被用来对抗坏血病。此外，猕猴桃可以稳定情绪，降低胆固醇，帮助消化，防止便秘，止渴，利尿和保护心脏。
但是因为猕猴桃吃起来比较酸，一天吃太多猕猴桃也可能会引起胃酸过多，所以一天吃1-3个猕猴桃就足够所需的营养了。当然也因人体质而异。有些人体质好，身体好，多吃一点就可以了。
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