补钙就能长高吗？
2021-10-10 18:30:56投稿人 : yq4qlskj围观 : 200 次0 评论
01
不一定/也许
生长和补钙没有必然联系，补钙不一定能长高。补钙可以帮助孩子长高是一种误解。补钙的真正目的是及时补充体内流失的变化，维持骨密度。它为骨骼生长强壮提供了原料，但并不能促进人体的快速生长。
补钙不一定能长高。人体的生长主要依靠骨骼长度的增加。骨骼生长需要钙。同时，钙的量也决定了骨骼的硬度。如果钙不够，骨骼会变软。但是，钙绝对不是骨骼生长的主要动力。骨骼生长依赖于生长激素和蛋白质以及从食物中获得的营养。缺乏生长激素的孩子，即使有足够的钙，也长不到头那么高，而总能量和蛋白质摄入不足的孩子，如果只补钙，也长不起来。
生长不仅与补钙有关，生长激素等生长相关因子是否正常也需要综合评估。如果孩子生长缓慢，不要乱补钙。及时咨询儿科内分泌科医生，找出确切原因。
一般我们不提倡两岁以上的孩子补钙，否则很容易使骨骼过早钙化，反而长不高。除非有低钙儿童，否则补钙要适当。除了正常的饮食之外，父母每天给孩子喂牛奶，均衡饮食，这样可以满足孩子生长发育所需的钙质。一些50-60岁的中老年人可以补充一些钙，尤其是女性，可以延缓老年人骨质疏松的发生。
需要注意的是，补钙要适当，不能尽可能多。婴幼儿每天大约消耗400毫克的钙，而青春期的孩子和成年人差不多，每天可以消耗800毫克的钙。如果钙的摄入量大大超过上述标准，就可能引起便秘，甚至干扰锌、铁、镁等其他微量元素的吸收利用，还可能引起肾脏、心血管等器官组织中钙的沉积，如肾结石。
要了解孩子的真实成长，家长可以带孩子做骨龄测量，判断他们的成长潜力。骨龄测定的方法并不复杂，只需要去医院放射科拍照，将左手腕、肘关节的照片与标准骨龄图进行对比，即可判断骨龄。一般来说，如果女生骨龄在15岁以上，男生骨龄在17岁以上，骨骺线大部分已经闭合。骨骺线闭合前，身高增长的幅度和潜力较大，生长反应较为敏感。这时，如果进行治疗，效果会更好。
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