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华佗

五禽戏是华佗发明的，华佗在《庄子》“二秦戏”(“熊静鸟神”)的基础上创造了五禽戏。据《后汉书方术列传华佗传》记载，它的名字和功效：“我有一技之长，叫做五鸟之戏：一为虎，二为鹿，三为熊，四为猿，五为鸟。以祛病，利足，为鉴。如果你不开心，你会玩小鸟的游戏，你会开心得流汗。因为你是粉红色的，你的身体很轻，你想吃东西。”五禽戏发展至今，形成了不同的流派。在华佗的家乡安徽亳州，现在主要是一个五禽戏，这是董和刘宣扬的。

五禽戏是中国传统指导养生的重要方法。它的创造者华佗(约145-208年)生于东汉末年的郭培谯县(今安徽亳州)。他一生写了很多，但都死了。《中藏经》、《华佗神医秘传》等等都是名作。著名的弟子有、范阿、李当之等。其中，写《吴普本草》，李当写《李当之药录》，范A擅长针灸养生。据说他活到100多岁。2018年12月，教育部办公厅宣布江苏师范大学为五禽戏中华优秀传统文化传承基地。

根据《后汉书方术列传华佗传》，“我有一技之长，叫做五鸟戏：第一虎，第二鹿，第三熊，第四猿，第五鸟。”。以祛病，利足，为鉴。如果你不开心，你会玩小鸟的游戏，但你会开心和流汗，你会想吃东西，因为你是粉红色和浅色的。实施了90多年，耳目灵动，牙齿坚固。"

南北朝时，陶弘景在他的《养性延命录》中详细记载：“虎手，四肢离地远，投前三枪，但投两枪，腰长，侧脚对天，即回远方，但之前，各传七次。四肢离地较远的打鹿人，背转，有三左二右，左右伸脚，三二伸退。熊选手双手背抱着膝盖，抬起头，左七脚，右七脚，蹲在地上，双手左右支撑着地面。猿人玩家，爬东西挂，伸展身体，上下17，用脚挂东西，左右7，手钩站立，按头各7。飞鸟玩家，双手，一只脚向上，两臂伸展，眉毛抬起，每只27，坐着和脚伸展，手挽手，每只7英尺的距离，两臂伸展，每只7英尺。五禽戏法，任其作功，汗出，汗出带粉，消五谷食，益正气，除百病，能活命者必延寿。”。在这本书里，陶弘景不仅描述了五禽戏的具体操作步骤，还提出了五禽戏的锻炼原则——，“让一个人为之努力，为之流汗”。

五禽戏发展至今，形成了不同的流派。在华佗的家乡安徽亳州，现在主要是一个五禽戏，这是董和刘宣扬的。董传承的五禽戏套路由54个动作组成(虎戏13、鹿戏9、熊戏9、猿戏10、鸟戏13)。此外，还有其他练习，其他练习，猴子打笨熊练习，鹤打陪练，简化/轻松五禽戏(每出戏有三个动作，共15种风格)。其中，虎、鹿、熊、猿戏第三乐章为调息，鸟戏第三乐章为白鹤飞)，动作古朴典雅。

刘《华佗五禽戏古籍新探》不仅有徒手套路，还有3334五禽剑的器械套路。其中，华佗五禽戏手游40招(每局8招)；《华佗五鸟剑》是刘在传统五禽戏的基础上，经过不断的研究和修订，结合自己练习五禽戏的亲身经历，深入挖掘五禽戏的民间史料，广泛收集技艺精华而创作的。共44种类型(虎戏8种、鹿戏8种、熊戏8种、猿戏10种、鸟戏10种)。刘的《五禽戏传》强调“五禽戏也属于武术范畴”。练习套路时，他

董和刘是安徽亳州著名武术教师谭继林的学生。然而，除了上述差异之外，它们之间在具体技术上也有一些差异。比如刘的打鹿手势是食指和无名指的弯曲，董的打鹿手势是中指和无名指的弯曲。