滑雪过程中足踝或手腕扭伤了应该怎么做?
2021-10-07 01:07:25投稿人 : yq4qlskj围观 : 202 次0 评论
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先冷敷,24小时后热敷。
踝关节或腕部损伤是目前单板滑雪中最常见的损伤,应先冷后热24小时应用。向后滑动和用手臂接触地面是最常见的情况,尤其是对初学者来说。这次坠落的力量冲击甚至可能导致骨折。
由于特殊的天气和场地要求,雪上运动员容易受伤。比如失误率高的自由式滑雪空中技巧主要是靠滑行惯性起跳,然后在飞行中完成各种空翻和转身,在高速滑行中的碰撞和跳跃失败的摔倒中往往会造成运动损伤。其中踝关节或手腕损伤是目前单板滑雪中最常见的损伤,应先冷后热24小时应用。向后滑动和用手臂接触地面是最常见的情况,尤其是对初学者来说。这次坠落的力量冲击甚至可能导致骨折。
滑雪注意事项:
1.滑雪前热身。
做一些伸展运动,移动你的膝盖和脚踝。
2.学习正确的滑雪技巧。
第一次去滑雪,一定要找人教或者请教练。
3.注意安全的坠落方式。
坐回到左边或右边。永远不要靠右坐。双手放在两侧,不要被臀部压住;臀部接触地面后,滑雪板的钢边也会划伤雪地,造成阻力,从而使滑雪板停止滑动。
4.事故发生后及时求助。
你应该知道不同滑雪场哪里有急诊。如果在雪道上受伤,如果伤势不严重,应尽快将滑雪板取下,或将滑雪板拖出雪道。如果伤势严重,一定要给身后的人下达指令。
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