吃菠萝蜜的7大禁忌是什么？
2021-09-30 14:00:28投稿人 : yq4qlskj围观 : 260 次0 评论
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食用菠萝蜜的七大禁忌是：避免大量食用，脾胃湿热者忌食，糖尿病患者忌食，过敏体质者忌食，高糖食物忌食，热性食物忌食，淀粉含量高的食物忌食太多。
吃太多菠萝蜜可能会导致湿气重。身体湿气重，主要表现为恶心、呕吐、四肢沉重、乏力、腹部胀满、食欲不振、大便稀溏等。这可能是由外部湿度和内部湿度引起的。比如从外界湿度来说，多是气候潮湿、在雨中涉水、住所潮湿等因素造成的；内湿是脾失健运，津液不散，水湿凝滞所致。然而，菠萝蜜含糖量和膳食纤维都很高。如果大量食用，会导致脾胃油腻，长期食用会导致脾胃失调，容易出现食欲不振、腹胀、消化不良等湿气重的现象。
1.避免大量进食。
每100克菠萝蜜含有15克糖，是一种含糖量很高的水果。此类水果每日食用量不宜超过500克，否则容易出现恶心、血糖升高、肥胖、腹痛、腹泻等症状。尤其是，未成熟的菠萝蜜含有更多的淀粉。摄入过多容易导致腹痛、腹胀、消化不良等。只有成熟后才能吃。
2.脾胃湿热者宜忌食。
菠萝蜜的味道甜腻，但脾胃湿热的人脾胃功能早已失衡。再吃菠萝蜜等甜腻的食物，会加重脾胃负担，使其难以正常运转，可能会加重腹胀、困倦、食欲不振、恶心呕吐、大便稀等不适。
3、糖尿病患者忌进食。
菠萝蜜的味道很甜，富含糖类。但是糖尿病患者的胰岛素分泌不足，大量的糖分不能及时分解。食用菠萝蜜后，可能导致体内血糖水平升高，不仅不利于血糖水平的控制，还可能引起头晕、心悸、胸闷、头晕、恶心、手指麻木等高血糖。
4.对体质过敏的人应该避免吃东西。
菠萝蜜是一种常见的过敏源，其中含有一种叫菠萝蛋白酶的过敏成分。过敏体质的人免疫力差。食用菠萝蜜后，很可能出现过敏反应：瘙痒、皮疹、嘴唇麻木、恶心、腹泻、腹痛等。因此，在食用菠萝蜜之前，建议将其浸泡在淡盐水中3-5分钟，以促进菠萝蛋白酶的分解，减少过敏的机会。
5.避免和高糖食物一起吃。
菠萝蜜本身含有大量的葡萄糖、蔗糖、果糖等营养物质。这是一种含糖量很高的水果。吃菠萝蜜时，不宜与高糖食物同食。与高糖食物一起吃菠萝蜜会增加体内血糖浓度，对健康不利。
6.避免和热食一起吃。
菠萝蜜是甜的，吃多了容易出现类似生气的症状。但是有些本来就热的食物，和菠萝蜜一起吃会加重上火，导致人口渴、长痘痘、口疮。比如荔枝、桂圆、榴莲等热食不宜与菠萝蜜同食。
7.避免吃太多淀粉含量高的食物。
菠萝蜜是高碳水食物，每100克菠萝蜜果肉中含有25克左右的碳水化合物，其中淀粉、粗纤维等成分相对较高，因此菠萝蜜本身不易消化。如果吃了很多菠萝蜜，再吃一些富含淀粉的食物，会增加消化负担。生活中常见的富含淀粉的食物有红薯、土豆、芸豆、白扁豆、板栗南瓜、莲子等。
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