五谷养生粥(五谷杂粮粥怎么做)
2023-06-10 18:46:38投稿人 : yq4qlskj围观 : 45 次0 评论
第一,滋阴健脾
五谷养生粥以各种杂粮为原料,具有滋阴健脾、养血安神、滋补五脏、润五脏、调节营养平衡、滋补脾胃、强身健体的功效。
第二,润肺祛湿
五谷养生粥有很强的润肺祛湿作用,有助于驱逐湿热,护肺养心,延缓衰老,提高记忆力,调节肠胃,减少容易上火的情况。
第三,清热解毒
五谷养生粥集五谷营养于一身,有效清热解毒,预防肝炎腹热,止咳化痰,防病治病,降低药物毒性,保持身体健康。
第四,补充维生素
五谷养生粥含有丰富的维生素,可以补充人体维生素的不足,有助于改善皮肤,保护头发和眼睛,增强记忆力,抗衰老,预防疾病,促进新陈代谢,增加肌肉活力,充分促进血液循环,保持健康。
第五,美白抗衰老
五谷养生粥富含多种植物精华,不仅能安神助眠,还能美白肌肤,有效抗衰老,使皮肤柔软,还具有抗癌作用,调节内分泌,使血管畅通,增加活力。
1.选用黑米、贵州黑米、芸豆、芝麻、大麦,比例为大米:贵州黑米:芸豆:芝麻:大麦= 4: 3: 2: 1: 1。
2.将上述五谷混合,洗净后放入开水中,然后关火煮25分钟左右,至五谷蓬松。
3.将煮好的麦片倒入深碗中,加入少许甜味剂、汤料香精和少许盐,搅拌均匀。
4.将两勺花生油放在网筛上加热至溶解腐烂,放入碗中搅拌均匀,使花生油均匀渗入粥中起粘合作用,有滋阴补肾、燥湿益肝的功效。
5.切下适量竹叶,洗净,放入开水中,浸泡10-15分钟,捞出。也可以在锅里加油,中火煸炒至柔韧后放入炖粥中。
6.最后,在烧开煮透的五谷养生粥中加入花生油和竹叶,倒入蒸笼中,用大火煮25-30分钟,然后放凉即可食用。
来源:传奇知识网,转载请注明作者或出处,尊重原创!
发表评论