首先，老味道

“核桃粥”在中国历史悠久。传说在元朝和李世民宫廷之前，每个人只有一份核桃粥来补充他的能量；到达燕京的当晚，李世民让他的军队带着以核桃为主的粥来迎接他。在他登上国子监堂，站在元朝的御玺上之前，他就发现了核桃稀饭的汤在明朝的脉搏里。

二、“核桃粥”的由来

核桃粥的名字来源于它的原料，主要由种子类食物组成——核桃、杂粮、红枣、山楂、莲子、薏米、百合等五谷杂粮。通过烹饪，充分调和五谷本身的营养成分，滋润皮肤，退烧。核桃粥常作为温补食物，能补中焦，安神定志，暖腹益元气。

三、“核桃粥”的功效

1.滋阴补肾。核桃粥含有丰富的膳食纤维和多种糖类，有助于最好地滋补肝肾，对消化系统也有很好的调理作用。

2、缺乏和缺乏营养。因为核桃粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素，可以提供能量和营养，有助于补充营养。

3、清热解毒。核桃粥特别富含维生素、抗氧化剂和天然药物，能有效抵御外界环境带来的微生物、活性氧等对人体有害的毒素，增强抗病能力，抵御自由基的入侵，有助于防止衰老。

四、“核桃粥”的做法

1.准备材料。核桃去皮剖开，杂粮入金炒，莲子百合水洗。

2.生产。将炒好的杂粮、核桃、莲子、百合放入锅中，放入红枣、山楂，加水适量煮杂粮，加入适量怀米酒，加入适量盐，放入油浸过的葱花，关火。

3、冷却。将煮好的粥倒入容器中，用葱花抹油，粥凉后即可食用。

动词 （verb的缩写）服用“核桃粥”

1.健康人可以每周服用一次。

2.大家可以把煮好的核桃粥在室温下，在适宜的温度下保存3天以上。如果需要长期保存，可以用魔方冷冻1个月。

3、饮食。核桃粥建议搭配瘦肉、炒蔬菜、蛋白质类食物食用，可以达到最佳的营养搭配效果。一般服用核桃粥时，一定不能与头发、海鲜或甜品类食物同食，以免对肠胃产生不良影响。

首先，准备食材:

1.核桃适量；

2.鲜米粉适量；

3.糖适量；

4.芝麻适量；

5.蜂蜜适量；

6.葱花适量；

7.盐适量；

二、方法:

1.首先将核桃仁放入微波炉中加热，立即倒入花盆中清洗；

2.用温水抓匀米线，控制在锅内煮熟，根据熟度加入少量糖和盐；

3.在煮好的米粥中加入核桃仁->芝麻->葱花，微煮至芝麻糊熟；

4.将米粥放凉，加入少许蜂蜜拌匀。

第三，喝酒:

1.将准备好的核桃粥倒入杯中。根据个人口味，可以加糖，奶酪或者果酱，然后在上面倒牛奶。

2.核桃粥可以当早餐，也可以当配菜加班吃。也可以放冰箱里，拿出来吃。简单又甜又好吃，是一种非常好的补充能量的方式。

1.核桃粥是一种口味清淡的粥。常用的原料是白米和核桃仁，煮成粥。

2.众所周知，核桃仁含有多种营养成分，其中硒的含量最为丰富，能显著增强人体免疫力，对预防过敏性疾病、促进淋巴细胞增殖有很好的作用。

3.同时，核桃仁是一种抗氧化剂，可以应对过敏性疾病，抵抗自由基损伤。核桃仁粥因为抗氧化能力强，看起来更健康更美味。

4.做核桃粥，煮饭的时候加点核桃，煮开后加一点核桃，既能保持核桃粥原有的清淡味道，又能增加营养价值。煮到核桃变软就可以吃了。

5.核桃粥是一种营养健康的早餐，非常适合儿童食用。其不同的营养价值，可以补充孩子各个发育阶段所需的不同元素，清爽清淡，让孩子有一种甜甜的味道，可以得到孩子的喜爱。

6.同时，资料显示，儿童每天只需食用20-30公斤核桃仁就足够了，而成年人每天可食用150-180克核桃仁，因为其中含有人体所需的各种营养成分，男女老少皆可食用。同样一碗粥里面核桃仁的含量，也有利于控制饮食，制定饮食，让大家吃得更健康。

7.核桃粥不仅营养丰富，味道清淡，而且准备起来非常方便，特别适合忙碌的上班族每天早上准备早餐，也可以是健康美味的夜场。

8.所以，核桃粥不仅好吃，还有很多营养价值。老少皆宜。可以是美味健康的早餐，也可以是健康的夜宵。既轻松又方便，是非常好的营养形式。

一、原材料采购:

1.原料:大米500g，核桃仁200g

2.核桃仁需要醇香的香料，如花椒、茴香、甘草、五香粉等来刺激食欲；

二、准备工作:

1.大米洗净晾干，核桃用热水浸泡5分钟左右；

2.将大米和核桃仁放入搅拌机中，低速搅拌，得到合适的质地；

第三，熬:

1.将煮好的调料加入搅拌机，继续搅拌3-5分钟；

2.将调料放入汤锅中，然后继续将大米和核桃仁放入汤锅中搅拌；

3、加入一定量的水，大火烧开水，然后由大火转小火煮至完全熟；

第四，装载:

1.将煮好的核桃粥放入中碗，表面的白色果肉变浑浊；

2.根据喜好加入少量糖或枸杞仁，搭配美味；

3、酒和菜更美味，让人胃口大开。