五色养颜粥（五色养颜粥效果）
2023-06-08 12:57:37投稿人 : yq4qlskj围观 : 54 次0 评论
准备:
1、青红杉木耳15克；
2.黑蛋15个；
3.鸡胗60克；
4.大米120克；
5、杏仁15克；
6.黑芝麻15克；
7.紫薯60克；
8.红豆15克；
9.糯米30克；
10、调料适量。
步骤:
1.木耳洗净，彻底沥干水分，然后用清水浸泡；
2.黑鸡蛋和鸡胗分别用清水洗净，然后煮熟备用；
3.将大米用清水浸泡洗净，然后放入深炖锅中，加入适量清水，用大火煮开；
4.将杏仁、黑芝麻、紫薯、红豆、糯米分别洗净，放入深锅中，用小火炖；
5.烧开后迅速减小火力，加入调味料，继续炖至成熟；
6.将炖好的五色美容粥放入碗中，撒上少许香菜，用几片黑鸡蛋点缀，最后即可享用五色美容粥。
首先，配料
1.大豆:30克
2、紫薯:25克
3、黑米:25克
4、红附子:8克
5、红薯粉:15克
6、甘草:3克
第二，实践
1.将所有配料放入清水容器中，然后用开水煮沸；
2.将大火转小火，继续加入甘草煮半小时；
3.把煮好的粥放进碗里，慢慢享用。
第三，效果
1.清肺化痰:紫薯具有清热燥湿的作用，其汤具有清洁消炎的作用，有利于扩张气管，治疗肺热咳嗽痰多的症状；
2、抗氧化:红乌头的果实具有多种抗氧化成分，喝这样的粥可以帮助身体抗衰老，延缓衰老；
3、减肥:红薯粉中的糖分低，所以能给人低热量的口感，既满足了口腔的需要，又减少了热量的摄入，从而达到节食减肥的效果；
4、活血化瘀:黑米富含铁，能帮助人体吸收营养，对贫血有很好的滋补作用；
5、润肠助消化:黄豆有清肝明目、健脾益气、健脾养胃的功效，长期食用还能预防肠道疾病。
第四，总结
“五色美容粥”可用黄豆30克、紫薯25克、黑米25克、红附子8克、甘草15克、红薯粉等制成，能起到清肺化痰、抗氧化、减肥、活血化瘀、润肠助消化等多种作用。
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