蔬菜汁(蔬菜汁是生榨还是熟榨)
2023-06-07 05:10:57投稿人 : yq4qlskj围观 : 90 次0 评论
一、准备材料:
1.你需要准备一罐低脂牛奶或酸奶,一个便携式果汁杯,一把新鲜蔬菜。你可以选择卷心菜和胡萝卜。
2.另外,你需要准备一些调味料,包括盐、蜂蜜和橄榄油。
二、切菜:
1.将准备好的蔬菜分别洗净,然后用刀切碎,如将白菜切成薄片,胡萝卜切成丁状;
2.将切好的蔬菜倒入榨汁杯中,加入盐、蜂蜜、橄榄油等调料搅拌。
第三,制作蔬菜汁:
1.将榨汁杯中的蔬菜倒入搅拌机,准备碾碎;
2.然后安全地将低脂牛奶或酸奶注入搅拌机,同时加入一些水将高蛋白食物放入搅拌机,有助于减肥和获得营养;
3.将这些准备好的蔬菜汁倒入瓶中,放入冰箱冷藏1-2周。
四、喝蔬菜汁:
1.每天可以在饭前、喝茶前或中午睡觉前喝一次蔬菜汁,有助于促进消化;
2、也可以在蔬菜沙拉、汤或汉堡中加入蔬菜汁,增加口感;
3、蔬菜汁也可以和水混合,每天喝可以增强营养,提高体质。
首先,准备食材
1、准备好需要的蔬菜,如胡萝卜、西红柿、冬瓜、黄瓜和需要的调料;
2.蔬菜去皮切块,调料洗净备用;
第二,熬汤
1.将切好的蔬菜放入锅中,加入适量的水,大火烧开,用勺子撇去浮沫;
2.汤烧开后,加入醋、盐、味精等调料,小火炖20-30分钟,调好口味;
三、蔬菜汁的制备
1.将煮好的汤倒入搅拌机,开始搅拌,搅拌均匀;
2.将搅拌好的蔬菜汤倒入一个盆中,用细筛将汤过滤到另一个盆中,就完成了蔬菜汁的制作。
第四,最后
1.蔬菜汁做好之后,可以装在密封袋里放冰箱冷藏,也可以直接冷冻;
2.家庭蔬菜汁7-10天内可食用,工厂生产的蔬菜汁7-20天内可食用。
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