女性手脚冰凉怎么调理 做好腰部保暖能有效缓解
肌肉也能产生热量。然而,由于女性的肌肉含量比男性少,也不太可能产生热量,所以她们的体温通常比男性低。热量可以随着血液输送到手脚,但由于手脚处于四肢末端,在热量输送之前先降温,当全身感到寒冷时,如果输送到手脚的血液过多,相应地,过多的血液会降温后流回心脏,这样心脏就不会发出指令输送大量血液到手脚,这样手脚的毛细血管就会收缩变细。这样,身体中心产生的热量更难传递到手脚,手脚始终处于冰冷状态。
解决手脚冰凉的问题,首先要保暖对寒冷敏感的腰部,这样有助于保持全身的温度,帮助心脏发出指令,将更多的血液和热量输送到手脚。所以手脚的温度会升高。尤其是月经期间,血液集中在腹部,手脚更容易感到寒冷。保持腰部温暖不仅可以暖手暖脚,还可以预防痛经,一举两得。
冬天在户外,手脚冰凉时,可以将手臂从后向前摆动。在离心力的作用下,血液和热量可以大量输送到手脚。当你的手很冷时,你可以通过温暖上臂的后部来获得热量。
除了夏天的柏油路,其他季节地面温度都低于脚下温度。所以为了防止脚底变冷,要努力穿鞋。选择合适质地的鞋子和材质的袜子可以有效地温暖你的脚。脚冷的人要注意膝盖后面不要着凉。血液通过大腿、膝盖和小腿到达脚趾。在这条“路线”中,膝关节后的足部皮下脂肪最少,血管最靠近体表,血液容易凉透。
因此,选择保暖性能好的内衣和护膝可以预防脚冷。就像在寒冷的时候不自觉地双手抱臂一样,我们习惯在寒冷的时候跪下来,因为我们的身体自然希望阻止热量通过膝盖时降温。
在此,我也想提醒各位女性同胞,虽然洗澡是一件舒适的事情,但是洗完澡体温马上就会下降,大家不要大意。最好的方法是洗澡时将水温调至微温,并长时间浸泡。这是因为,如果水温高于42,洗澡后的体温可能比洗澡前低。因此,水温低于40是最合适的。
沐浴剂也可以保持手脚温暖。能保暖的沐浴剂是进入水中会溶解的颗粒,其成分会在皮肤表面形成一层薄薄的保护层,阻止体内的热量散发,所以人会感觉到温暖,可以持续很长时间。很多人都有这样的经历。洗完温泉后,他们的身体在很长一段时间内都不会感到寒冷。这就是为什么温泉中的一些成分在起作用。沐浴剂的成分和温泉水差不多,所以可以保暖。沐浴剂不仅是粉末状的,而且是颗粒状的。颗粒状沐浴剂遇水会形成二氧化碳泡沫。这种二氧化碳会刺激皮肤,促进血液循环,所以适合疲劳时使用。
洗澡后睡觉的时候,要穿可以让脖子和腰保持温暖的睡衣。为了防止热量从颈部和肩部逸出,高领睡衣是不错的选择。
还有,如果腰部受凉,全身都会觉得冷,输送到手脚的血液也会减少,所以脚会变冷,脚觉得冷就睡不好。因此,你可以穿上袜子,把一个温暖的婴儿放在你的腰上,或者穿更多的衣服。睡觉的时候体温升高,可以保证睡眠质量。
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