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香菇三文鱼头的做法 值得收藏

yq4qlskj 发布:2022-08-01 06:03:45 32


香菇头介绍

三文鱼的肉很贵。 吃三文鱼头也一样。 而且很便宜哦。 营养不减分,哈哈!

三文鱼的营养价值非常高:

1、三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,预防心血管病,所含-3脂肪酸为脑、视网三文鱼

膜和神经系统必不可少的物质,具有增强脑功能、预防阿尔茨海默病和预防视力减退的效果;

2、三文鱼能有效预防糖尿病等慢性病的发生发展,具有很高的营养价值,被誉为“水中珍品”。

工具/材料

主要材料

三文

半截鱼

香菇8朵

原料

姜少许

适量胡椒粉

生吸适量

盐适量

生粉适量

葱少许

步骤/方法

01

三文鱼头去下巴,洗净,切成适量大小,用油、盐、胡椒粉、生姜丝腌制30分钟以上;

02

将香菇洗净、去蒂,分两部分备用;

03

在三文鱼头上沾生粉,用油锅文火烤两面;

04

然后将香菇块一起烤,盖上盖子稍微炖一会儿;

05

鱼头和香菇熟透后,再生着在锅边烤,撒上葱花即可。

那么,以上是大致的内容。 ((END ) ) )。

注意事项

1、怀孕妇女必须吃三文鱼。 不能生食。 寄生虫容易治愈,影响宝宝的健康

2、柠檬对三文鱼的鱼腥味有很好的防护效果! 胡椒粉也有同样的效果!

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