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女性辟谷的最佳时间(辟谷一日三餐吃什么)

2023-05-27 09:33:32投稿人 : yq4qlskj围观 : 50 次0 评论

女性除了生理期,其他时间都可以突破低谷。根据季节,春天和秋天是最好的时期。

女性突破低谷的最佳时机

辟谷是一种养生方式。辟谷期间只需要呼吸换气,不吃五谷杂粮。一般春秋两季比较适合,气温适中,人体舒适,不易生病。冬天比较冷。空腹后精力下降,体温下降,御寒能力下降,免疫力下降,容易生病。夏天比较热,失水最大。能量和水分明显减少容易中暑,影响身体健康。但是,也不是绝对的。身体素质优秀或者有破谷经验的人,一年四季都可以随时破谷。

是如何进行的?

很多人都有疑问,难道只是绝食?显然不是。

《本草经注》的作者陶弘景不仅是一位医学家,也是一位热爱炼丹的道家学者。他的第三个弟子司马成镇也是一名道士。他在《忠义论》中记载了避谷的要义:“食粮者死以智,食气者死以神,不食者不死。”“齐纳以凝精,养气以炼形。精致而精神饱满,形休而寿延。”

这说明不仅仅是不吃菜,而是吃气。是通过调气来修炼的,以气修身,自然形成“不吃”的状态。

也就是说,不吃东西是过谷的基本要求。道教认为,在不吃的状态下,身体没有腐烂的水谷的负担,修行者更容易调理自己的气血,而“调身、调息、调神”是过谷的核心,三调合一自然达到修炼的境界。

北京中医药大学的刘长喜教授认为,辟谷能维持人体的正常活动,在于循循善诱的修养。他的理论是通过人体与外界的一切渠道与大自然交换信息和能量,进而获得维持生命力的元素。

由此可见,它不是简单的绝食,而是有着深刻的理论内涵和技术方法,不能随意混淆、迷信和神化,不能随意修炼。

目前营养学上流行的热量限制疗法和穿谷疗法,都含有饮食控制,在限制摄入方面效果相同。

中医养生操中的八段锦、站桩术,也有“调身、调息、调神”的要求,多用于治疗心身疾病。

如果能理解“辟谷”的精髓,完全可以转化为适合广大人民群众的养生理念和方法。

比谷一日三餐吃什么?

红枣、大枣、核桃、杏仁、人参、桂圆、荔枝、松子、花生仁、蜂蜜可作为药饵,忌食大米。但注意每次不要吃太多,服用时尽量不要喝白糖水。

此外,水果蔬菜也可以适量食用,一般少吃,以免感到口渴和饥饿。梨、苹果、橘子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄、西红柿、黄瓜、甜瓜、萝卜等都可以选择。最好不要用单一水果,尽量不要用冷冻水果。其中,选枣时要含枣核上火,小心含枣核吞津液。

以上药饵或饵料,只有在真的饿了的情况下,才应该根据自己的情况来选择。如果一个人没有饥饿或意愿,最好不要吃东西。

总之,科学破谷有益健康。如果盲目破谷,可能导致热量摄入不足,出现低血糖,严重时可能危及生命。

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