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关灯后玩手机如何有效地保护眼睛,这些经验不可多得

yq4qlskj 发布:2022-08-01 03:11:57 10


睡觉前关灯玩手机会引起青光眼或者失明吗? 这绝对不是危言耸听。 专家认为,在昏暗的光线下使用眼睛会导致瞳孔长时间散光,妨碍眼内液体循环流通,容易导致青光眼的发生,甚至导致永久性失明。 如果无论如何都想用手机的话,就打开不太亮的灯吧。

工具/材料

台灯

手机

操作方法

01

在这个每天都被各种信息轰炸的互联网时代,越来越多的人开始对手机“爱不释手”,越来越多的人甚至在睡觉前也“爱不释手”。

02

作为“深夜手机党”,睡觉前躺在床上刷微博、玩微信、玩游戏……玩手机给我们带来了很多乐趣,很多人都在不断获得。

03

但你知道吗,黑暗中的手机就像暗夜杀手,不断侵蚀着我们的健康? 睡前使用手机的快乐体验背后,是我们无法承担的健康代价。

专家说,在黑暗中玩手机比想象中更危险

睡觉前关灯玩手机会引起青光眼或者失明吗? 这绝对不是危言耸听。 专家认为,在昏暗的光线下使用眼睛会导致瞳孔长时间散光,堵塞眼内液体循环通路,容易导致青光眼的发生,甚至导致永久性失明。 如果无论如何都想用手机的话,就打开不太亮的灯吧。

在黑暗中玩手机得了青光眼,绝对不是危言耸听。 30岁的小张是公司的文员。 睡觉前,她习惯性地关灯,在黑暗的环境里玩手机游戏,看新闻,真的“中”了。

04

摆弄手机酿成了大祸

关灯使用手机的情况持续了约一个多月,一天早上,小张的眼睛突然痛得受不了。 后来,她来医院检查时,被诊断为青光眼。

据医生介绍,原因是小张长期在黑暗的环境中使用电脑和手机,导致眼压升高,眼睛供血不足,眼睛前后房水无法流动,导致青光眼急性发作。 如果不尽快解决房水阻滞问题,小张的眼睛有可能失明。 最终,医院通过虹膜周边切除手术,使她的眼后房水能循环进入前房。

在黑暗中看手机得了青光眼,小张自己也吓了一跳,她做了手术,休息了整整一个月。 那之后的半年,她不敢过度使用眼睛,不敢对着电脑超过两个小时。

05

原理:瞳孔在黑暗中散开很大

关灯用手机真的这么大吗? 专家表示,在昏暗的光线下使用眼睛,会导致瞳孔长时间散光,堵塞眼内液体循环通路,容易发生青光眼。 青光眼是我国第一种不可逆致盲性眼病。

青光眼是指眼内压力或间断或持续升高的眼病。 眼内压力升高根据其病因不同有不同的症状。 持续的高眼压会损害眼球各部分的组织和视功能,导致视力下降和视野缩小。 如果不立即治疗,也有可能失明。

根据眼压升高房角开合情况,青光眼分为闭角型和开角型,在黑暗环境下长时间看手机,瞳孔会自然张大,导致闭角型青光眼。 青光眼的眼压如果没有控制,会损伤视神经,失明。

06

打开低亮度照明灯

在黑暗中对比敏感度低的话,会给眼睛的调节系统增加负担,进而成为近视发展的原因。

为了降低眼睛的负荷,最好调整手机屏幕的对比度,尽量使亮度和色调柔和。 如果可能的话,可以在房间里加上低亮度的背景照明,缓和屏幕和背景环境之间的亮度差,保护眼睛。

画面的光线在黑暗中对比度太大,长期刺激人的神经系统,也容易失眠。 另外,躺着玩手机也是不好的习惯。 这个姿势对眼球的压迫力最大,容易导致视力下降。

诀窍建议1 )尽量避免睡觉前玩手机的习惯,如果离不开手机,请在控制时间的同时,尽量调亮或调低手机屏幕的亮度。

核心建议2 :选择低亮度背景照明时,尽量选择冰柱类型。 这种类型的灯光使用先进的cob光源技术,可以有效地消除常见灯光中存在的电磁辐射、紫外线辐射和红外辐射。 接近自然光的健康光源会照顾睡觉前打手机给眼睛带来的负担。

那么,以上是大致的内容。 ((END ) ) )。

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