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十月份吃什么水果?种水果最当季 值得收藏

yq4qlskj 发布:2022-07-31 19:31:02 24


你十月份吃什么水果? 金秋十月,正是大量水果上市的季节,各种水果让人眼花缭乱。 你知道10月吃什么吗? 栗子的香味、柚子的多汁、葡萄的酸甜……。 介绍适合10月吃的12种水果。

十月份吃什么水果?

1、栗子

进入10月份,街头炒栗子的文件又开始增多,即便是在很远的地方也能闻到它的甜头。 专家表示,板栗营养价值高,维生素c有抗氧化、美白的作用,但板栗中的维生素c比公认富含维生素c的番茄大,是苹果的10倍多。 钾抗疲劳,板栗钾含量也很突出,比习惯补钾的香蕉高出3倍多。

板栗是碳水化合物较多的干果品种,能为人体提供大量热能,帮助脂肪代谢。 保证机体基本营养物质的供应,有“铁杆作物”、“木本粮油”之称,具有益气健脾、补肠胃的作用。

2、柚子

葡萄柚是秋天时令的水果,多汁而美味。 中医认为,柚子酸甜、性寒,具有化痰、润肺清肠、补血健脾的功效。 现代营养学也证实,柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质和活性物质,具有降低血糖、减少血栓的作用。

葡萄柚中的维生素p能强化皮肤毛孔功能,加速受损皮肤组织的恢复。 此外,柚子所含热量极低,减肥、美肌的功能,极其符合女性“自然美”的原则,是女性秋季的最佳水果。 葡萄柚中富含的维生素c和天然果胶,能降低人体血液中胆固醇的含量,帮助人体吸收钙和铁,增强人体体质。

3、葡萄

秋天是葡萄大量上市的季节,也是吃葡萄的最佳时期,中医认为葡萄有补气血、强筋骨、好小便的功效。 主治肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹证等。

葡萄富含花青素,美容抗衰老; 黑葡萄滋阴养肾乌发; 红葡萄含逆转酶,宜软化血管,活血化淤,防止血栓,连皮吃; 葡萄侧重清热解毒; 白葡萄补肺补气、润肺,适用于咳嗽、呼吸系统患者。 紫葡萄和白葡萄都应该根据大家的口味和体质来选择食物,只有“对症下药”才能达到抗衰、清热解毒的功效。

4、杨桃

杨桃一年四季互生,品质以7月开花、秋季果实成熟为佳,产量也最高,中秋前后是杨桃的旺季。 中医认为杨桃性味甘、酸、寒,入肺、胃、膀胱经。 治风热型咳嗽、烦渴、口腔炎牙龈肿胀、口糜牙痛等,亦用于治疗石淋(尿路结石)等诸淋,故杨桃具有清热、生津、利尿、通水解毒之功能。

杨桃含有极高的营养价值,尤以维生素c含量最为明显。 糖分也很多,主要是葡萄糖和果糖。还含有很多蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等矿物质。 杨桃汁不仅能补充人体营养,还能防止致癌物质。 亚硝酸氨在人体内生成; 可降低胆固醇和甘油三酯,对高血压、心血管病有明显疗效。

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