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会放屁就代表健康吗?,详情介绍

yq4qlskj 发布:2022-07-31 07:05:48 25


直到不久前,吃什么食物才能放屁的概念还很受欢迎。 理论上,这些食谱对有些人来说确实有用。 ——对不放屁的人周围的人有益。

操作方法

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其实放个小屁是身体健康的表现。 大家都知道吃含氮量高的蔬菜容易放屁,但也知道吃豌豆和四季豆等食物纤维多的食物,几天后会提高肠内的有益菌水平。

:放屁是不是表明肠内的有益菌很忙,就不可思议了。 明尼苏达州肠胃病学家Purna Kashyap告诉你确实如此。 “放屁的食物,才是这些微生物唯一的营养来源,如果不给予碳水化合物,就很难在肠道内生存。 ”Kashyap说。 为了满足住在结肠的年轻人,Kashyap说需要吃富含膳食纤维的物质。 他们在吃这些食物的同时会制造出对免疫系统有益的分子,保持肠道的安宁,避免感染——这样的多种利益。 代价只是个屁。

“健康的人每天平均能放18个屁。 这个数字很普通。 ”Kashyap又说。 气体主要通过两种途径进入消化道:是吞咽食物时吞咽的空气和微生物产生的气体。 【吃饭嚼口香糖时吞气】肠道微生物有数百种,除细菌外,还有古生菌。 所有的古生菌都会让你放屁。 古生菌在大肠内消化你没有消化的食物——,比如纤维和其他我们不能消化的碳水化合物。 在这个过程中,古生菌会大量生产废气。

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除了废气外,还会产生大量的短链脂肪酸,有助于其他益生菌和古生菌的生长。 最近的研究结果显示,吃纤维素越多,肠内的益生菌种类就越多。 微生物的多样化有助于保持苗条的身材。 “人体不能消化的碳水化合物使整个微生物生态系统繁荣。 ”Kashyap说。

但是,微生物产生的气体大部分是无臭气体,只有二氧化氮、氢气和甲烷。 有时会混入含硫气体。 这些就是臭味的来源。 蔬菜中的许多臭硫化物对人体有利。 花菜、芥菜、甘蓝等云台属植物家族中含有含硫化合物——异硫氰酸酯,可大大降低癌症风险。 臭味气体也有助于减少肠道内的气体总量。 细菌和古生菌将肠内其他气体,如氢气合成含硫气体。 Kashyap说:“释放含硫气体的细菌对人体非常重要。” “他们发出臭味,但可以减少肠内气流的总量。 ”

当然,什么东西都过剩是不好的。 如果肠膨胀严重,或者放屁太多,影响了你的生活质量,Kashayps建议你应该去看医生,不要把责任推给你的饮食。 他说,放屁多的人肠内气体并不比普通人多,相反,他们对放屁的感觉很强,或者只是小屁不断。 Kashyap认为,富含纤维素的食物更会放屁,但完全从饮食中去除膳食纤维、饿死微生物也不可取。

那么,以上是大致的内容。 ((END ) ) )。

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