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徒步旅行背包客需要准备什么 看完你就知道了

yq4qlskj 发布:2022-07-30 07:46:19 6


徒步不是一般意义上的散步,也不是体育运动,而是有目的或无目的的向远方行走,追求精神上的自由! 最重要的是强迫! 呃! 呃!

工具/材料

大背包,小背包

现金

身份证银行卡

手机充电器

国际青年旅舍卡

小物品、生活用品、衣服、鞋子、药品

操作方法

01

大背景:我一般只有一周的假期。 45-55L的足够小的背包。 去什么地方把行李放下,背上一个小背包就可以在周围走了。 里面可以放点心、旅行资料、水和信。 但是,绝对不要把照相机放进去。 世界上没有小偷

02

现金:我是分散放着的。 最BT的传统方法是放在穿的袜子里,咔嗒咔嗒

03

身份证:谁没有? 一定离不开身! 信用卡国际卡借记卡:万一现金用完,也能救济

04

手机要准备两个室外专用的东西备用,紧急情况下要带救生用的东西。 另一个可以是自己经常使用的东西

更不用说充电器了

05

国际青年旅舍卡:穷人省钱的工具

06

小品:钢笔、笔记本、橡皮筋、小刀(瑞士军刀)、手电筒、牙签、塑料袋) (装垃圾和脏衣服) )。

生活用品:牙膏牙刷、杯子、毛巾、水壶、雨伞衣服:无论是去非洲还是热带地区,至少带一件长袖衣服和长裤鞋。 自然景区为主穿登山鞋,城市为主穿运动鞋,还有一双沙滩凉鞋(当拖鞋用)药品:止血贴、纱布、崩裂带、喇叭卡正露丸、包袱、感冒药、偷窃药我去的是有烟的地方,我想不会被猛兽伤害)。

那么,以上是大致的内容。 ((END ) ) )。

最好是结伴同行,至少3人以上,中途可以互相帮助和照顾。 但是,人最好不要太多。 否则,会相互干涉,行动不便。 行李虽然少而轻,但一定要带常用药。 知道出发前应对所需的地区各方面情况、自己的身体状况(例如下肢血管疾病、皮肤溃疡及扁平足症的人不能徒步旅行)、以及当时的气候条件。 要掌握步行速度,开始走就慢行,几天后加快速度。 每天中途休息一次。 一般是中午。 休息场所应当避开烈日直射、低洼、潮湿的地方。 要保证充足的睡眠时间和营养补充,长时间不吃干粮,尽量多吃新鲜水果和蔬菜。 步行最理想的是穿旅行鞋和专用的步行鞋。 这双鞋有一定程度的弹性,所以对大脑有适度的缓冲作用,长距离步行引起的脚的膨胀也减少。 长距离徒步旅行时,最好在出发前进行几次适应性训练,逐渐增加运动量以增强耐力。 行走时,用脚落地,用力适度,保持身体平衡。 每天徒步行走后,必须用温水洗手,消除疲劳。 脚底有水泡时,可用针(酒精棉球擦拭或火烧)打孔引出水,涂红色药水防止感染。 容易感染的话会加重脚的疼痛,所以请注意不要剥掉皮。 徒步登山时身体稍前倾,攀登陡峭山坡时应走之字形路线; 下山时,身体向后仰,放松下肢肌肉,以免腰腿酸痛。 徒步旅行要根据自己的身体状况决定每天的日程,通常一小时走4~5公里。 每次步行,可以选择树荫、凉亭等休息15分钟,恢复体力。

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