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徒步旅行需要注意哪些问题? 值得一看

yq4qlskj 发布:2022-07-30 07:38:05 5


与其他形式的旅游相比,徒步旅行受自然界的影响最大,消耗的体力也最多,应特别注意几个问题:

难度和需求

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难度:

普通人

那么,以上是大致的内容。 ((END ) ) )。

步骤和要点

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1:

最好结伴同行。 至少三个人以上。 中途可以互相帮助,互相照顾。 但是,人最好不要太多。 否则,会相互干涉,行动不便。 行李虽然少而轻,但一定要带常用药。

2:

出发前,了解需要经过的地区各方面情况、自己的身体状况(如下肢血管疾病、皮肤溃疡及扁平足症的人不宜徒步旅行),以及当时的气候条件。

3:

夏天郊游,避开上午11点到下午3点最热的时间,并且戴上草帽,用水壶装水避免中暑。

4:

要掌握行走速度,一般两端慢一点,中间快一点,开始走就慢慢走,几天后加快速度。 每天中途休息一次。 一般是中午。 休息场所应当避开烈日直射、低洼、潮湿的地方。

5:

要保证充足的睡眠时间和营养补充,长时间不吃干粮,尽量多吃新鲜水果和蔬菜。

6:

步行的时候穿运动鞋是理想的。 这双鞋有一定的弹性,对大脑有适度的缓冲作用,长距离步行带来的脚力也变少,还可以穿半截的胶鞋。

7:

长距离徒步旅行时,最好在出发前进行几次适应性训练,逐渐增加运动量以增强耐力。 行走时,用脚落地,用力适度,保持身体平衡。

8:

脚底有水泡时,可用针(酒精棉球擦拭或火烧)打孔引出水,涂红色药水防止感染。

那么,以上是大致的内容。 ((END ) ) )。

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提示和警告

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提示:

每天走路后,用温水洗手,消除疲劳。

那么,以上是大致的内容。 ((END ) ) )。

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