腹胀怎么办 腹胀吃什么食物好
2021-08-31 15:09:24投稿人 : yq4qlskj围观 : 191 次0 评论
腹胀怎么办？腹胀是消化系统的常见症状。腹胀的主要原因是胃肠道胀气、饮食不当、胃肠道疾病等。这极大地影响了正常的饮食和休息。什么食物对腹胀有好处？下面小编将和大家分享几种有效的食物。
白萝卜
白萝卜性凉味甘，属肺脾经。具有消积、宽下气、利尿、通便的功效；芥子油和粗纤维能促进胃肠蠕动和排便。所以，腹胀不舒服的时候，可以煮一碗白萝卜汤喝，有助于疲惫和消化。
橙皮
橘皮有益气健脾的功效。适用于胃肠蠕动、脾虚腹胀、食欲不振。因此，当腹胀出现时，可以通过将干桔皮浸泡在水中或煮粥来缓解。
山楂
山楂善止痛、消积，适用于饮食不当引起的腹胀、腹痛、嗳气。可以用20个新鲜山楂煮开吃果肉，喝果汁，对腹胀有特别好的效果。
白醋
白醋可以促进消化。如果是消化不良引起的腹胀，可以每天喝两三次稀醋。在一杯冷开水中加入一汤匙白醋，均匀服用，有助于消化，缓解愤怒。注意不要大量饮用，以免增加胃酸分泌，引起肠胃不适。
减少
腹胀后不妨适量吃点西梅汁缓解不适。这是因为青梅含有大量的纤维素、果胶和一些独特的微量元素，能有效促进肠道蠕动，从而增加排便次数，缓解腹胀。
煮过米饭的水
米汤对胀气、疲惫和烧心有效。在5份水中加入1份大米，煮10分钟。盖上锅盖，再炖50分钟。每天过滤、冷却、饮用数次后，可改善腹胀。
莲藕
莲藕能通气、健脾和胃、养心安神，也是行气的佳品。腹胀症状出现后，可用水煮莲藕或粥煮莲藕，疗效最佳。
不知道腹胀怎么办的朋友可以看看边肖分享的食物，能有效消化和缓解疼痛。希望这篇文章能对大家有所帮助。
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