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体内湿气(湿气怎么办,教你5招逼出体内湿气)

2021-09-17 14:17:44投稿人 : yq4qlskj围观 : 199 次0 评论

体内湿度(怎么做,教你5招逼出体内湿度)。

身体内部的湿气很严重,也会给我们的生活带来很大的困扰,也会对我们的皮肤造成一些伤害,还可能会引起一些观望的行为,或者出现口臭的现象,那么湿气重怎么办呢?教你五个小技巧,你就能挤出体内的水分。

第一招:越懒,就越需要锻炼。

身体湿气重的人大多是吃油腻食物,缺乏运动的人。这些人经常感到沉重,无法动弹,但越是不喜欢运动,体内的湿气就会越积越多。久而久之,必然会导致湿气侵入脾脏,引发一系列疾病。

运动可以缓解压力,促进身体器官的运转,加速水分的排泄。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等运动可以帮助激活血液循环,增加水分代谢。

第二招:轻中度。

肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。
第3招:避环境的湿气
我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项:1.不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣 服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。4.房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助 这些电器保持空气的对流。
第4招: 薏米煮粥,淮山煲汤
祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。
此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。值得注意的是,这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。
第5招: 妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
自我检查
如果你在阴湿天气时出现下列变化,说明你身体内的湿气太重了:肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。
那么身体里面的事情非常严重,也会影响到自己的心理健康的,所以大家一定要选择五个小妙招,这样才可以排出身体里面那些垃圾,可以达到更加健康的一个状态,我们都知道吃起非常重,也会导致自己出现一些发胖,甚至也可能会让自己出现一些口臭的行为的。

体内湿气(湿气怎么办,教你5招逼出体内湿气)

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