做月子能吃什么 月子里可以吃什么水果
2021-08-31 12:54:24投稿人 : yq4qlskj围观 : 212 次0 评论
坐月子是每个母亲都会经历的特殊时期。坐月子期间要注意很多事情，比如吃饭。不经意间吃错东西会对妈妈的健康造成很大的伤害。那么，有一个月的时间可以吃什么呢？坐月子可以吃什么水果？
一个月内能吃的东西，饮食上要清淡有营养，不要马上做大补品，需要循序渐进的补品。多吃富含各种营养的食物，不要一个人吃。不吃冷食，注意休息。
这个月我可以吃什么水果
1.猕猴桃
又名猴桃，味甘性寒，维生素C含量高。具有解热、止渴、利尿、催乳的功效。经常食用可以增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。因为冷，吃之前要用热水加热。建议每天服用一片。
2.六连
甜辣，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，可壮阳助火，对促进体温和加强血液循环有很好的作用。产后虚寒可作为补品。
榴莲又热又难消化，吃多了容易生气。和山竹一起吃可以平息它的热度。同时，剖腹产后小肠易黏的产妇要谨慎进食。
3.苹果
苹果又甜又凉，性质温，主要是碳水化合物。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和疥疮，使皮肤光滑有光泽。它的粘胶和细纤维能吸收和消除细菌和毒素，能收敛肠道，健胃生津，增进食欲，解暑，特别适用于产后腹泻的治疗。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患有妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能障碍的女性产后恢复。另外，苹果中含有大量的钾盐，可以与体内多余的钠盐结合排出体外，因此对于钾含量低、盐摄入过多的人来说，吃苹果是有益的。
4.木瓜
又甜又平。木瓜具有降血压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、丰胸、降脂减肥等多种功能。
木瓜的营养成分主要包括糖、膳食纤维、蛋白质、维生素B、
c、钙、钾、铁等。都产于中国南方。中国自古以来就用木瓜催乳。木瓜中含有一种木瓜蛋白酶，具有很高的分解蛋白质的能力。鱼、蛋等食物可以在很短的时间内分解成容易被人体吸收的营养物质，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜本身的营养含量很高，所以也被称为木瓜奶瓜。
如果产妇产后很少或没有奶，可以用木瓜和鱼炖。
5.橄榄
甜，微酸，平。具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇和哺乳母亲经常吃橄榄，这可以让他们的宝宝更聪明。
6.葡萄
酸甜，平平。具有补气血、强筋骨、利小便的功效。因为含铁量高，可以补血。干葡萄干制成后，铁占的比例较大，可以作为补铁食品。经常食用可以消除困倦、疲劳、消瘦等症状，是强身健体、延年益寿的好产品。女性分娩后失血过多，所以葡萄可以作为补血药。
7.菠萝
酸甜，平平。产于广东和广西。它具有止渴、助消化、止泻、利尿的作用。富含维生素B1，可缓解疲劳，增进食欲，有利于产妇产后恢复。
8.香蕉
味甘性寒。具有清热润肠的功效。产后吃香蕉能让人感到舒适安静，有催眠作用，甚至
减轻痛苦。香蕉含有大量的纤维素和铁，具有通便补血的作用。能有效预防因长期卧床和胃肠蠕动不良引起的便秘。
因为它性寒，每天不要吃太多。蘸着嗬
酸甜苦辣，性温。山楂含有大量的碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等，其中钙的含量是所有水果中最高的。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖和类黄酮。它具有散瘀化痰解毒、提神醒脑、止血清胃、增进食欲、降低血压和血液胆固醇含量的作用。新妈妈生完孩子后过度劳累，经常食欲不振，口干舌燥，食欲下降。如果适当食用山楂，可以增加食欲，帮助消化。此外，山楂还有散瘀活血的作用，可以排出子宫内的瘀血，缓解腹痛。
事实上，这个月有相当多的水果可以吃。这个时期吃饭要克制知识。不要吃太多美味的食物。然后有空可以去医院做一些简单的体验。希望边肖的介绍能对大家有所帮助。
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