什么是性生活？性生活是指为满足自己的性需求而进行的固定或不固定的性接触，包括拥抱、亲吻、爱抚、性交等。性生活不仅限于性交。性生活是夫妻生活的重要组成部分，是人类生存和繁衍的需要。新婚是性生活的开始，男女双方都需要了解一些性生活常识。

性过程

过程可分为：前戏(拥抱、亲吻、抚摸、爱抚、挑逗、口交、乳房性交等。);

2.男性阴茎进入女性阴道；3、摩擦运动(插入或活塞运动、摆动等。)可以用高超的性生活技巧让性伴侣更加快乐和享受性生活的过程；

4、引起性高潮(男性射精时，女性阴道口有节奏地收缩，使男女双方都伴有放电样的性快感和舒适感)；

继续进行较慢的摩擦运动(或保持静止)，品尝快感余波的享受；

6.男性阴茎无力，退出女性阴道；

擦拭两侧生殖器的分泌物；玩后(抚摸、亲吻、拥抱等。).具体来说，性生活的程序一般有几个阶段，如传递性信号、调情(前戏)、触摸性点、交媾活动、高潮表演和事后温柔(后戏)。

性信号是指夫妻之间传递性行为的欲望和感受。

正确把握、合理传递信号是文明的表现，有利于增进双方感情，加速唤醒。正常夫妻都有做爱的欲望和自己的性信号，但由于文明、理智和害羞，并不是每个人都能表达这种欲望。通常情况下，人们会含蓄或含蓄地表达性需求，提前向对方发出性信号是和谐性生活的前奏。然而，一些没有性知识或配偶不幸福的人会减少这个过程。如果一个男人的欲望来了，他迫不及待地想要进行没有性信号的性交，而女人却毫无准备，不仅阴道干燥，还会引起疼痛，拒绝性交。

所谓信号，就是一方用眼神、手势、言语或其他特殊动作给另一方暗示。有些夫妻组成一个“约定”的约会，他们的丈夫刮脸，妻子化妆，他们是深情的。他们会在手势和手势之间互相传递信号，大多数人会主动给出反馈信息来分享爱。有些人三心二意，更有魅力。有的人以条件拒绝或胁迫，在性方面互相惩罚，让一开始的性信号黯然失色，在心理上给双方都蒙上阴影，这是导致性障碍的主要原因。(见性信号)性预嬉是性挑逗行为。通过视觉看到女性肥胖的乳房和臀部，会给男性带来性感的刺激。通过听觉，通过大声的语言和色情的挑逗来增强性兴奋。

通过嗅觉，勾起心中的性躁动。在化妆品中，香精的消耗是巨大的，这说明人们有多重视香味在赢得异性青睐中的重要作用。抚摸、抚摸、拥抱、亲吻和抚摸会增加迷人的魅力，使性腺分泌旺盛，便于阴茎插入。总之，互相挤眉弄眼是迷人的，有说有笑是情感交流，玩耍逗乐会激起灵魂的躁动，依靠拥抱是亲密的重要方式，亲吻抚摸可以增加性腺的分泌。(见性前性)性点，即性点，也叫性感区(见男性性感区和女性性感区)，指的是人体在性接触时一些特别敏感的部位。触摸是通过触摸来完成的。有学者认为皮肤是最广泛的性感系统。一旦触碰到女性的手臂、脸颊、胸部以及大腿内侧的副性感区域，就会产生性兴奋。触摸也叫爱抚。

用手触摸、抚摸、揉捏或挤压主要性感部位的乳房和乳头会产生特别的快感。乳房和男性阴茎一样。在摩擦或吮吸刺激时，有勃起现象。外阴是性刺激的核心，尤其是阴蒂。一旦受到按摩刺激，性兴奋就特别强烈。两个主要性感点的双重刺激，可以让女性的性感满足除了性交之外的最大满足。更确定的是，女性普遍欲望带的部位是阴蒂。根据观点

有无性高潮或难以有高潮的女性，可以寻找自己的性欲带，洗澡后赤裸躺在床上，触摸和摩擦身体，体验它们带来的性快感，找到最敏感的部位，在夫妻性生活中反复讨论和利用。对于男性来说，即使处于虚弱状态，也会勃起，尤其是异性的口交。阴茎插入阴道是一种具体的性交活动。挺举的阴茎插入润滑的阴道，需要女性的引导。活动中滑滑的快感让精神放松，心理满足。性功能障碍的人很难插入或进行插入活动。阳痿者阴茎不勃起，或为性活动缺陷，女性生殖道畸形或阴道干燥会引起性交疼痛。

性高潮当勃起中枢被阴道内的阴茎抽吸和摩擦时，性兴奋逐渐累积。当性兴奋达到射精中枢兴奋阈值时，副交感神经同时兴奋，引起膀胱括约肌痉挛、输精管和精囊平滑肌阵发性收缩等一系列射精动作，从而进入高潮。高潮后，性中枢由兴奋变为抑制，副交感神经系统由兴奋变为抑制，勃起迅速消失。高潮时，交感神经系统也会兴奋，表现为呼吸增加、血压升高、肌肉抽搐、情绪高涨。女性阴蒂是引起性欲的器官，小阴唇、阴道、尿道等外生殖器官也含有勃起组织。在性交过程中，这些组织充血、肿胀、发烫，变得潮湿，导致无意识的肌肉活动，盆腔强烈的接近男性的欲望，以及对男性阴茎最充分的接受，即阴道调节的欲望(所谓的阴道饥饿)，使女性产生心理上的满足感。强烈刺激后，全身感觉像触电一样，导致快感高潮。在快感高潮时，女性经常会感觉到宫颈收缩。外阴唇不断开合，每次都要弹出

亮的粘液(爱液)，子宫颈开始充血并变软，宫口扩张。子宫颈向前延伸和吸引，通过吸引活动将精液吸进子宫颈管。

　　性后戏或称性后嬉，指性交完成后的性活动。这是性交行为链的最后一个环节，作为性交的后续和补充。男女的性反应周期在时间上有些差异，女性的消退期时间较男性为长，有些妇女的性紧张度呈坡形下降，此时仍希望接受一定的合适的性刺激。有时，在性交中一方未达高潮，更需有补充性的性刺激。性后技的主要形式为言语和爱抚。忽视性后技或性后技不良，是性生活不和谐的常见原因之一。人类所能品尝到的最深刻、最甜美的幸福只能在真诚相爱的两个人完全结合之后的暂时休息中感受到。性交的尾声中的喜悦和内蕴可以使双方比高潮极乐中的结合更为亲密;拥抱着或身体紧挨着躺在一起，精力在恢复着，他们交换着思想，带着梦幻般的情感，再一次回味着他们刚刚经历的快乐。有的女性即使没有出现高潮，在多情丈夫拥抱下，使性反应过程中所未能获得的舒畅感油然而生。

　　性爱技巧

　　前戏技巧接触女人喜欢男人轻柔的摸女人的手，在摸手时有些暗示，让女人的心荡漾起来，想让男人抱着、吻着。如果在摸女人的手时，紧张得发抖，或是神经质地做些小动作，女人不会喜欢，反而会有些讨厌。握手和暗示男人把女人抱入怀中，动作要快、要猛，女人最喜欢男人这么强烈地要她，然后紧紧地抱着，把身体贴在一起，密不可分，这也是多数女人需要的感觉。一边爱抚、一边轻声细语是少不了的，男人不时地呻吟也是一些成熟女人所渴盼的，女人知道男人投入了情感，下面已经开始酝酿了。这时你就可以把她抱得更紧，然后有意无意地把手碰到她的乳房和阴部，让她感觉到你。吻吻要热、要软、要长、要深、要活，让女人在吻时就有感觉，这就是男人的功夫了。一般舌头应该在女人嘴里不断地碰她的舌头，时快时慢，有时要用唇热吻一阵子，有时转动头部，让吻变换角度，女人这时多数会站不住了，男人可抱着软绵绵的女人坐下来，最好在床上，没有条件可在沙发上或任何地方。吻应该继续，直吻得女人的手开始伸向男人下部，身体热得发烫，紧贴男人，说明女人性欲已经很强烈了。男人可趁女人没有反抗力时，开始脱女人的衣服，动作要轻柔，不要停下来，更不要去评价女人的衣着，放在后面说较好。

　　体位技巧常见体位夫妻生活长久以后，有些女人不免为单调的做爱姿势感到厌倦，这时候如果再用一贯的方式做爱的话，肯定不会让你的她从中获得满足。所以考虑换个姿势去体验是很有必要的。天使式男士取仰卧位，双手放两旁，双脚伸直。女士面向男士，屈膝跨坐在男士身上。

　　当男士完全进入后，女士尽量把身体向后拗，双手放在地上作平衡。这种性交的姿势可以让男人完全控制插入的快慢和角度，掌握高潮的来临，让“欲女”从中获得最大的满足。背向式男士双脚伸直躺下，女士跨坐他身上，背向男士的正脸，手掌着地以作支撑。当女士尽情扭动时，可以任由男士抓紧你的大腿或臀部。这种姿势可以让女人完全控制一切，包括速度和角度，因而更易达到G点高潮。推桌式男士倚坐在椅子上，双脚舒适地张开，脚板着地。女士跨坐在男士中间，背向男士双手伸出触着桌面借力，双脚悬于空中。男士抓紧女士的臀部作轻微打圈摆动，女士则紧贴双腿。这样的姿势不会令膝盖感到吃力，可以让男士舒适地带领你进入高潮，并深入触及阴道每一寸，进行上下及打圈动作。

　　侧击式你侧卧的枕头上，他跪在你的臀后，上身向前倾，以膝盖分开你的双脚，以便插入。优点：由于你的两边大腿紧靠着，可带给他更大快感。此外，这角度可插入更深，特别适合阴茎较短小的男士。当他刺激你G点时，也可爱抚你的胸部。风车式你和他在同一方向侧卧，你把身体坐低，双脚夹着他，并向后伸出手臂作支撑。然后他用双腿包围你的腰肢，并抓紧你的大腿轻柔摆动。优点：这种体位的插入会较浅，能集中刺激阴道前三分之一的敏感部位，及阴茎顶部的神经末梢。

　　划船式让他躺在一张舒适而坚固的椅子上，双脚微张，然后你跨坐在他上面，面向他，之后屈膝，双脚向着他的胸膛张开，并支撑着。让他抓紧你的臀部或大腿，你则抓紧椅背，开始前后移动。优点：典型女上男下姿势，你可随意控制快慢或打圈动作，由于双方非常接近，可同时接吻或爱抚对方。海星式让他坐在地上，双手从后支撑着身体，双脚舒适地伸直。你坐在他的大腿间，背向他，屈膝并张开双脚，脚板着地。

　　性交时，让他的阴茎作微微打圈的移动，同时收紧你的阴道肌肉。优点：你可继续做主导，并得到一个更能刺激G点的角度。同时，并可利用双手刺激他的睾丸，他也可抚摸你的大腿及颈项等敏感部位。盘坐式他盘膝而坐，你面向他，坐在他中间，双腿微曲包围着他的臀部，互相捉紧对方双臂或背部，并前后移动，接近高潮时加快速度。优点：双方能同时控制速度，可先缓慢，突然加快或加强插入的深度，然后再放缓来延长达到高潮前的快感。这种位置并能形成一个较易刺激险核角度。站立式你靠着墙站立，微微分开双腿，面向他，由他抬起你的双腿放于他的臀后，把你的身体提升，然后扭动。优点：只要有一堵墙，你也可跟他在任何地方进行亲密行为。此外，由于你的双腿交叠，阴道收窄了，从而亦可增加他的快感。