焦虑症的表现和症状（焦虑症五大特征）
2021-09-11 20:53:52投稿人 : yq4qlskj围观 : 259 次0 评论
焦虑症的表现和症状(焦虑症的五大特征)。
焦虑是指内心的焦虑或毫无根据的恐惧，是人们在遇到某件事时的正常情绪反应。男性焦虑障碍可能是由于压力过大，或者紧张、不愉快，甚至疼痛的感觉，从而难以控制自己。有什么方法可以克服男性焦虑症？
焦虑症导论。
焦虑性神经症又称焦虑性神经症，以广泛性焦虑障碍(慢性焦虑障碍)和阵发性惊恐障碍(急性焦虑障碍)为特征，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动焦虑等。它的焦虑不是由实际威胁引起的，或者它的紧张和恐慌程度与实际情况不相称。
焦虑症不同于正常的焦虑情绪反应：一是无缘无故没有明确对象和内容的焦虑、紧张和恐惧；第二，它指向未来。看起来有些威胁要来了，但患者自己也说不清到底存在哪些威胁或危险。第三，持续时间长。没有积极有效的治疗，会持续几周、几个月甚至几年。最后，焦虑症除了持续或阵发性恐慌外，还伴有多种躯体症状。
简而言之，病理性焦虑是一种毫无根据的恐慌和紧张，心理上表现为无固定目标的广泛性恐惧和恐慌，生理上伴有警觉性增加的躯体症状。
只有单纯的焦虑症才有这些症状，有些精神障碍也可能产生焦虑症状，如精神分裂症、强迫症等精神障碍。这种疾病的焦虑症状只是其症状之一。这种焦虑症状在临床症状和精神病学上与单纯焦虑障碍没有本质区别，在治疗上可能比单纯焦虑障碍更复杂。因为在治疗这类患者的焦虑症状的同时，还需要治疗其其他症状，这里就要和单纯的焦虑症区分开来。
ss="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr" style="margin:16px 0px;">焦虑症即通常所称的焦虑状态，全称为焦虑性神经官能症。焦虑症五大特征
1、指向未来 这种情绪指向未来，它意味着某种威胁或危险，即将到来或马上就要发生。经常无须有的担心是焦虑症患者典型的症状之一。如他们会担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康等，而这些情况在常人看来很正常，即焦虑症患者的反应与实际情况不符或偏差颇大。
2、情绪状态 焦虑是一种情绪状态，病人基本的内心体验是害怕，如提心吊胆，忐忑不安，甚至极端惊恐或恐怖。发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。患者可能有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。许多患者同时还伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。
3、这种情绪是不快的和痛苦的可以有一种死在眉睫或马上就要虚脱昏倒的感觉。焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。
4、实际上并没有任何威胁和危险患者所产生的焦虑、恐惧情绪与现实相差甚大。即是说实际上并没有任何威胁和危险，或者，用合理的标准来衡量，诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度不相称;
5、躯体不适感与焦虑体验的同时，患者会伴随一些躯体的不适感、精神运动性不安和植物功能紊乱。躯体上的不适表现常为焦虑症的早期症状，如心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪、无法胜任等。如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑，由此形成恶性循环，严重地影响了人们的身心健康。绝大多数轻度焦虑症患者还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，手抖、手指震颤或麻木感，月经不调、食欲减退、头昏眼花、恐惧焦虑，严重时有某种濒死感等。
焦虑症的危害
1、睡眠障碍：常与焦虑情绪伴发，或恶梦频繁，或易惊醒。有的患者夜间鼾声大作，醒后自感彻夜不寐，缺乏睡眠感。
2、情绪焦虑：具有特征性的是急性焦虑发作。患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困难、透不过了气来、头晕、无力，并伴有紧张、恐惧和濒死感，或感到控制不了自己，即将精神失常，甚至惊叫、呼救。有的发病时呼吸迫促，呈过度换气状态，发作过后有的迅速恢复常态，有的则惴惴不安，担心再发。反复发作者可数日。数周或数月一次。发作频繁者可一日数次，以至患者不敢起床活动。
3、焦虑或坐立不安。 焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付;
4、难以集中精力和正常思维;
5、疲乏或浑身无力;
6、往往会出现自杀念头;
7、危害健康的症状表现有：连续头晕或暂时失去记忆、直肠出血、脉搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张无法承受、失眠等症状。
五个诀窍 “赶走”焦虑
睡眠充足
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
保持乐观
当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
幻想
这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
深呼吸
当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
转移注意力
假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
心理专家指出，克服焦虑症最有效的方法，关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想治愈，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。
克服男性焦虑症的小方法
第一招：自问你自己，你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为?你会做些什么来消除这种焦虑?它会一项项地发展下去吗?如果不是，这是无效的焦虑。
第二招：想一下挑战又是什么，你的期望又是什么。得了焦虑症，每天花点时间去克服它。每天都用上30分钟写下你的焦虑，把它丢到一边去，不再去想它，去做有意义的事情。
第三招：如果你是做事情失败了，不要向于认为失败是灾难性的，往往相信如果他们想到失败，他们就会失败;反而往往相信如果他们想到会成功，他们就会成功。对于一个人来说失败是指向下次成功的老师。
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