湿气是怎么形成的,怎样预防身体湿气重
2021-09-01 20:34:28投稿人 : yq4qlskj围观 : 206 次0 评论
湿气的祸害有3.3354亿,10个人中有8个人体内有湿气。许多人对水分是如何形成的有疑问。下面小编会给大家一些科普知识,分享如何预防身体湿气重,希望对有需要的朋友有所帮助。
水分是如何形成的
外因:长期生活在寒冷的地方,贪冷涉水,气候潮湿。
内因:吃凉果冷饮会损伤身体的阳气和脾肾阳虚。
如何防止身体湿气重
1.多吃健脾利尿的食物
比如苋菜、薏米茶、扁豆、冬瓜、薏米、绿豆、西瓜绿衣服等等。苋菜茎清凉甘甜,富含人体容易吸收的钙。还具有解毒清热、利尿补血、止血的作用。扁豆具有滋补强壮、健脾益气、消暑除湿、利水消肿的功效。
2.保持室内空气流通
如果室内湿度较大,建议保持空气流通,让空气带走湿度。如果地板是湿的,请立即将其拖干,以避免水分滞留。如果外面湿气太重,可以打开风扇和空调,用这些电器保持空气对流。
3.少吃甜腻的食物
在这样潮湿的环境下,不要吃伤脾胃的食物。比如冷食、冷饮。喜欢甜食的人也要避免吃,因为“甜腻燥湿”。
4.避免冷食
中医认为,寒性食物、冰制品或凉性果蔬会使肠胃的消化吸收功能停滞,因此不适合无限食用。
5.洗头时要注意两点
在外面洗头的时候,不要用洗发水按摩湿了的头发,因为这样会导致水分进入头皮(吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后,彻底擦干身体。
6.保持衣服干燥
不要穿湿衣服,盖湿被子。被子(填料)应经常暴露在阳光下。
7.夏天不要睡在地板上
尽量不要住地下室(湿气重),热天不要直接睡地板。空气中的水分会下降,地板会很重,很容易侵入身体,引起四肢酸痛。最好睡在离地板一定距离的床上。
8.减少雨天外出
还要避免淋湿涉水,不要让湿气包裹身体(淋湿后及时换上干衣服)。
9.少喝酒
酒助湿邪,少碰为妙。
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