小孩睡觉出汗多吃什么好
出汗是调节体温的一种方式,孩子因为新陈代谢旺盛,更容易出汗。出汗不是坏事,但是出汗太多对身体不好,可能会导致血糖低,营养缺乏。那么,孩子睡觉流汗的时候应该吃什么呢?
首先,孩子睡觉流汗的时候可以吃更多的食物。
1.富含水分的食物。
睡眠时出汗过多的孩子会流失大量水分,严重时可能会脱水。这个时候可以多喝水,但要分几次少量喝水。或者多吃一些富含水分的食物,比如西瓜、西红柿和花椰菜。
2.富含钾的食物。
当孩子睡眠和大量出汗时,他们会随着水分流失一些电解质。钾是人体重要的营养物质和电解质。富含钾的食物包括黄花菜、紫菜和银耳。香蕉、甜橙、鲜桃、柚子和葡萄;卷心菜、芹菜、萝卜、花椰菜、蘑菇等。
3.富含维生素的食物。
当孩子睡眠和出汗较多时,也会增加水溶性维生素的排出,尤其是维生素C,容易导致体内维生素含量不足。这个时候,我们应该多吃富含维生素C和维生素B的食物,多吃蔬菜和水果,因为蔬菜和水果一般含有更多的维生素。
第二,孩子睡觉出汗多的食谱。
1.百合粥。
百合20克,粳米50克,白糖少许。百合洗净,和米饭一起煮。煮熟后,加入白糖,再煮10分钟。然后你可以吃了它,吃了它。
该食品具有润肺止汗的作用,适用于肺热多汗的儿童。
2.胡萝卜山楂汁。
新鲜山楂1-2个,胡萝卜半根。山楂洗净,每个山楂切成四瓣;半根胡萝卜洗净切碎。然后将山楂和切碎的胡萝卜放入炖锅中,加水煮沸,然后用小火煮沸15分钟,然后用纱布过滤得到汁液。
山楂富含有机酸、果胶、维生素和矿物质。多睡多汗多吃酸性食物的孩子能敛汗止泻祛湿,山楂汁配胡萝卜能健胃消食生津。
3.黑木耳红枣汤。
黑木耳15g,红枣15g,加入适量冰糖,放入水中浸泡一碗半左右,浸泡20分钟后煮半小时左右,最后煮成半碗,服用2-3次。
黑木耳中医温和,具有敛肺气、凉血的功效,既能健脾,又能提高免疫力,还能补血益气。同样,红枣的药性也是适中的,所以只有这两种成分和一些冰糖才能彻底治愈孩子睡觉出汗的毛病。
孩子睡觉流汗应该吃什么?以上是相关介绍。如果孩子睡觉出汗,多半是缺钙引起的。可以补充钙、维生素AD等药物,同时服用胃蛋白酶等药物改善消化功能。
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