怀孕期间孕妇贫血吃什么好
很多孕妇在孕期喜欢吃的食物基本上是不可预测的。有时候今天想吃这个,明天想吃那个。孕期贫血的孕妇吃什么?一般来说,孕妇推荐孕期容易吸收消化的食物。在这里,边肖为孕妇准备了几种美味的补血凝块,非常适合孕妇补血。
第一,孕期吃有贫血的粥对孕妇有好处。
人参粥:粥中常食人参粉(或党参粉15g)、少量冰糖、粳米100g,对治疗贫血有一定效果。
牛奶粥:粳米100克煮开,煮的时候加入鲜奶约200克。可用于辅助预防和治疗妊娠贫血。
菠菜粥:将适量的菠菜放入沸水中煮几分钟,然后切碎放入煮熟的粳米粥中食用,对预防贫血有一定的效果。
甜粥:用鲜豆浆和100克粳米煮粥,成熟后加入少许冰糖。可用于贫血的辅助治疗。
鸡粥:首先煮一个母鸡的汤,取适量的汤和100克粳米煮粥。孕妇定时进食,有助于预防贫血。
枣粥:红枣10个,粳米100克。煮粥时常食用,对孕期贫血有一定的防治作用。
芝麻粥:黑芝麻30克,炒熟磨成粉,粳米100克。孕妇常吃,可以辅助治疗妊娠贫血。
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枸杞粥:枸杞30克,干饭100克。孕妇常吃,可以辅助治疗妊娠贫血。
二、孕妇孕期贫血饮食注意事项。
1.多吃富含铁的食物。
动物肝脏富含矿物质。像红烧鸡肝猪肝,一周吃两次。鸭汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、西红柿、红枣等食物含铁量高,可以经常食用。
2.食物应该多样化。
多吃富含维生素C的水果和蔬菜,经常吃牛奶、胡萝卜和蛋黄。这些食物可以补充维生素A,帮助铁的吸收。没有时间做饭的职业女性可以带着自己喜欢的牛肉干、咸蛋、葡萄干、牛奶和水果去上班。在两餐之间补充零食也是纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煮点排骨汤和鸡汤,早餐一般会把罐装八宝粥、黄瓜、西红柿、鸡蛋、火腿肠放在家里的冰箱里。
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