产后缺乳吃什么好 缺奶吃什么
2021-09-29 18:49:30投稿人 : yq4qlskj围观 : 233 次0 评论
母乳对婴儿来说是不可替代的。市场上的配方奶粉虽然齐全,但不会有很多预防性抗体。源于生物进化的母乳作为婴儿食物的独特性是永远无法替代的,所以给婴儿母乳是必要的。那么如果没有牛奶呢?很多新妈妈生完宝宝没有奶水,也就是产后奶水不足,那么这种情况下产后缺乳应该吃什么呢?让我们了解一下!
1.天麻菊花鲫鱼汤具有滋补肝肾、明目清火、补充蛋白质的作用。
做法:菊花用淡盐水浸泡3分钟至软,鲫鱼洗净煎两面,再用天麻炖20分钟,然后加入盐、葱、姜、料酒,再撒上菊花花瓣略煮。
二、木瓜配鱼汤,木瓜鱼汤具有滋阴补虚、补血透气、催乳的功效。
做法:带鱼洗净切段,生木瓜洗净后切块,将锅放在火上,加适量水,加入带鱼、木瓜块、葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒,煮出锅即可。
三、乌鱼汤,乌鱼汤具有温补气血、生乳、补充胶原蛋白和蛋白质的功效。
做法:乌鱼宰杀洗净,再剁成块;丝瓜、生姜洗净切片,放入油中煮开,炒至微黄,然后加入姜片、盐、黄酒,大火煮开,最后小火慢慢炖至鱼七成熟。
新妈妈产后奶水不足需要大量的蛋白质,这样才能有足够的奶水。当然,维生素也是不可或缺的。总之营养要均衡!
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