随着生活水平的提高，越来越多的人注重养生，但有些人的养生观念不科学，缺乏常识，对身体健康造成危害。你通常如何保持健康？你有没有遇到过养生的误区？

上周，中国青年报社会调查中心(文娟网)对2002名受访者进行了一项调查，结果显示，76.7%的受访者平时注重养生。71.4%的受访者表示身边有人过度依赖保健品。受访者认为，正确的养生观念应该是：保持良好的生活习惯，日积月累(70.2%)，保持理性，听清楚别人的话(60.2%)。

71.4%的受访者表示身边有些人过度依赖保健品

上海小学教师张华英(化名)有一些保持健康的习惯，比如冬天喝热水、泡脚。“至于养生，我会受到生活中和网络上零散信息的影响，比如父母的做法，我关心的博主的分享。".

来自江苏南京的法律工作者何，习惯于遵循传统的养生理念。“我冬天喝枸杞水，夏天喝菊花茶。我认为这符合养生之道。我也会通过微信、知乎等一些媒体获得养生的相关知识”。

调查显示，76.7%的受访者平时注重养生，89.0%的受访者有食用时令蔬菜水果进行养生的习惯。67.5%的受访者通过微信微博等社交媒体获取健康知识，57.5%的受访者看电视节目、听广播，49.5%的受访者阅读相关书籍。

“现在互联网已经成为很多人获取健康知识的渠道，但是互联网上的信息无法确定是否可靠。有人打着保健的旗号推销产品骗取钱财，老年人更容易上当受骗。”张华英说。

贺万宇认为，养生首先要分清一个概念，那就是养生知识和健身知识。“我觉得两者有区别。养生更注重传统的养生方式，而健身知识则强调科学运动。但它们也是相关的，都强调要养成良好的生活习惯。

有些人对养生有各种误解。在调查中，71.4%的受访者观察到周围人过度依赖保健品。受访者认为其他常见的养生误区包括：食物越贵越好(63.3%)、病后养生(54.6%)、听没有科学依据的养生“秘诀”(52.1%)等。

中国健康教育协会常务理事、医疗卫生专家戴广强表示，现在年轻人的健康问题主要包括以下几点：第一，很多年轻人觉得自己的身体还不错，认为自己老了就需要保持健康。其实人老了再去养生已经晚了；第二，不保持健康也没关系，随它去吧；第三，是不正确的保健。比如不应该减肥的人一定要减肥；第四，乱吃保健品，甚至用保健品代替正常食物。

戴广强指出，现在做健康节目的平台很多，但有些说法缺乏科学依据。“比如耳朵上的皱纹就意味着心血管疾病，有人信以为真，其实并不好。”。

87.2%的受访者认为现在的医疗保健很复杂

调查中，87.2%的受访者觉得现在养生很复杂。

贺万宇认为，养生不仅仅是从传统观念或传统文化发展而来的概念，更是结合当前科学、医学、营养学而演变出的一种新的系统健康的生活方式，如早睡早起、健康运动、根据季节和季节调整饮食等。只要生活方式健康，就是养生，养生并不复杂。

年轻人应该如何保持健康？受访者认可以下养生观念：保持良好习惯，日积月累(70.2%)，保持理性，

戴广强认为，养生的关键在于两个方面：一是要认识到，对于年轻人来说，最健康、最科学的养生方式就是健康生活，远离或消除不熬夜等不良生活方式；其次，部分年轻人运动少，经常吃快餐、外卖，不吃早餐，晚餐吃很多，吃宵夜，营养不均衡，应该改变。

“现在人们容易患的疾病主要是慢性非传染性疾病，如癌症、心脑血管疾病、糖尿病等。这些疾病主要与个人不良生活方式、不良饮食习惯、不良心态有关。”戴广强认为，从这个角度来看，年轻人应该更好地学习什么是不良的生活方式，什么是健康的生活方式并养成良好的习惯，这是最重要的一点。只有这样，我们才能真正知道如何养生，并从中获得健康。

“对于养生的概念，我们首先要相信科学；其次，我觉得没有必要追求过度养生，只要能保持身体健康，精神状态稳定就好。年轻人在生活中追求一些娱乐和刺激是可以理解的，但凡事都要有限度，没有必要为了一时的快乐而伤害身体。”何万宇认为，年轻人不仅要考虑自己现在的生活，还要让自己在几十年后拥有一个好的身体。“我觉得这是所有养生观念的出发点，也就是他们能拥有健康快乐的生活”。

参与本次调查的受访者中，00后占1.3%，90后占26.2%，80后占48.4%，70后占18.0%，60后占5.3%。