越吃越年轻的4种抗氧化水果
2021-09-29 15:49:29投稿人 : yq4qlskj围观 : 202 次0 评论
自然界中，很多食物都有极好的美肤效果，而抗氧化作用却很强。这里有四种抗氧化能力最好的食物。
4种抗氧化食物越吃越年青
1、西红柿
番茄是常见的抗氧化食物，有助于皮肤抗衰老。这是因为西红柿富含番茄红素。番茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，而且番茄红素的战斗能力很强。
另外，西红柿相比之下应该怎么吃？那是直接煮的。虽然其中所含的丰富维生素在烹饪或加工后被破坏，但番茄红素的含量可以提高数倍，抗氧化功能逐渐增强！抗氧化剂番茄红素可以减少动脉堵塞，减少心血管疾病的机会。将食物加热煮沸成番茄酱，可以大大提高番茄的抗氧化效果。
小贴士：既然西红柿有好几种，如何选择和比较？本来最好的选择就是比较小番茄，其中含有非常高的维生素含量，可以加深其抗氧化功能！
2、葡萄
葡萄也是个好东西，因为葡萄中的花青素有很强的抗氧化作用，其抗氧化能力是维生素C的20倍，维生素e的50倍，作为生果，可以直接压榨饮用，效果也很好！火力也相应小了很多。
葡萄酒直接把它的葡萄变成红酒。在发酵过程中，抗氧化功能大大提高。医学证明，鞣酸、红色素等酚类物质具有抗氧化、抗衰老的作用！
在抗氧化方面，选择抗氧化的食物非常重要。市面上很多口罩都是用红酒做的，比如红酒口罩。中医强调食疗，可吃可喝，保证胃充满信心！
所以，在吃葡萄的同时，我们不妨适当的补充和喝一些红酒，这样脸上的皱纹就会减少，皮肤的衰老也会少很多！
3、绿茶
绿茶中含有的未发酵茶主要富含各种生物异黄酮，绿茶中含有的抗氧化物质非常强，可以阻断坏胆固醇的氧化。此外，绿茶中含有大量的维生素C，可以大大稀释皮肤中的黑色素，使面部皮肤更加光滑、光滑，减少紫外线和污染产生的自由基。
此外，绿茶还具有去油、解腻、清新口气的作用。如果长期饮用，可以抗衰老，帮助你减肥！
4.蓝莓
蓝莓是一种富含多种营养的水果，其抗氧化作用非常强。蓝莓水外观细腻，含有非常高的钾和水溶性纤维。这样有助于降低血液胆固醇浓度，降低高血压风险！此外，花青素证明它可以防止胶原蛋白被分化和融化，可以很好地粘附皮肤的弹性，使皮肤更加滋润！
花青素是一种很强的营养物质。如果你不能吃新鲜的蓝莓，你也可以测试罐装或冷冻蓝莓。
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