女人体质差怎么办？尤其是手脚冰凉
2021-09-28 15:09:26投稿人 : yq4qlskj围观 : 244 次0 评论
中医认为，手脚冰凉主要有两个原因：一是身体阳气虚弱，不能温暖人体，尤其是四肢末端的手脚。第二，杨琪因气血运行不畅而停滞在体内，无法到达四肢。
经常按摩以下穴位，促进血液循环，温暖身体，可以避免或减轻手脚冰凉、关节疼痛等不适。
足三里。刺激足三里具有缓解疲劳、增加血红蛋白、疏肝理气、通络止痛、强身健体的功效。
穴位：小腿前外侧，外膝下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。
手法：用拇指或食指末端按压两侧足三里穴，手指末端贴着皮肤，持续均匀按压。
三阴交。三阴交是一个神奇的抗衰老穴位，所以如果你想保持年轻，可以一直按这个穴位。
穴位：小腿内侧踝骨最高点以上3寸。
手法：双腿按揉三阴交穴1 ~ 3分钟。
太冲。按摩此穴可清肝泻火，疏肝解郁，调经活血，疏肝理气。此外，对头痛、头晕、癫狂也有很好的治疗效果。
取穴：在脚背上，位于大脚趾与第二脚趾间隙往上1.5厘米处的凹陷处，是足厥阴肝经上的穴位。
手法：按摩穴位前，先用热水泡脚10分钟左右，然后用拇指自下而上推揉3分钟。
血海。血点是女性补血的大点。经常按摩雪海，有活血通络、治疗血液病的功效。无论女性月经量多还是少，都可以通过按摩雪海穴来调理。
穴位：大腿内侧，膝关节上方约两英寸，弯曲膝盖时肌肉凸出的地方。
手法：将大拇指放在腿部雪海穴上，其他四指自然放松，轻轻捂住膝盖，用大拇指和指尖按揉穴位，用力按压10秒，然后按揉2 ~ 3分钟。
曲池。刺激此穴可清热利湿，祛风解表，调和营康，促进毒素排出。
取穴：在肘横条外端与肱骨外髁连线的中点，将肘弯成直角，取肘横条头部外0.5寸的位置。
手法：用拇指尖按摩另一只手臂的曲池穴，双手交换按摩1 ~ 2分钟。
在海关外面。按摩此穴可疏通手臂经络，改善血液循环，消除前臂麻木肿胀，从而使前臂变得纤细。
穴位：前臂后侧，手腕向上两寸，在两块骨头之间的空隙处。
手法：食指均匀按压约1 ~ 3分钟，感觉酸涩为宜。
合谷。止痛止血急救要点。按摩合谷穴可以缓解女性经期疼痛。此外，刺激合谷穴还能祛风清热、通络润脸、提亮面部。
穴位：手背第一、二掌骨之间，大约在第二掌骨的中点。取穴时，将一只手拇指与手指关节的横纹置于另一只手食指之间的蹼缘上，取穴于拇指尖下。
手法：抬起一个拇指，用指尖按压对侧手合谷穴1分钟，此时会感到明显的酸痛或酸痛。
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