秋冬季手脚冰凉如何缓解 教你八法拉拉耳
秋风刚到的时候,很多人还很冷,没有时间做运动。我该怎么办?今天,我教你一个不用大运动就能养肾强身的方法,那就是拉耳朵,做个耳部按摩运动,暖暖地抱着你过冬。
耳垂提拉法
将食指放在耳屏内侧后,用食指和拇指从内向外提起耳屏和耳垂。手法由轻到重,拉力以不痛为限,每次3 ~ 5分钟。这种方法可以同时治疗头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣等疾病。
手搓螺旋法
双手握空拳,用大拇指和两个手指沿着耳轮上下推,直到耳轮充血发烫。该方法具有健脑、补肾、聪耳、明目的作用,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心悸、胸闷、头痛、头晕等疾病。
抬起耳尖
用双手拇指和食指捏住耳廊尖,向上提、拉、捏、捏、搓15 ~ 20次,使局部发热发红。该方法具有镇静、止痛、清脑、明目、解热、抗过敏、滋肾的作用,可预防和治疗高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
揉耳朵。
用双手轻捏耳垂,然后揉搓至发红发热。然后抓住耳垂往下拉,然后放松。一天两三次,每次20次。这个方法可以促进耳朵的血液循环,强肾强腰。
双手拉耳。
将右耳在左手上方拉几十次,然后用右手将左耳拉几十次。这项运动还可以促进颌下腺和舌下腺的分泌,缓解咽喉痛,治疗慢性咽炎。
用双手捂住耳朵。
两掌覆盖两耳廊,手指托住后颅骨,用食指按压中指,弹24下,即可听到“隆隆”的声音。这种刺激可以激活肾脏,具有健脑明目、强肾的功效。
全耳按摩
双手掌心揉热后,向后按摩耳前,再向后按摩耳后,反复按摩5 ~ 6次。这种方法可以疏通经络,对肾脏和全身器官有保健作用。
双手扫描耳朵。
双手从背后向前扫耳朵,会听到“吱吱”的声音。每次20下,一天几次。坚持久了,就能强身健体。
以上八种方法可以根据每个人的需要进行选择,也可以单独进行,也可以几种方法结合进行。只要他们能坚持下去,就一定能取得预期的效果。
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