手脚冰凉怎样调理 分享2个调理保健操
2021-09-27 13:53:47投稿人 : yq4qlskj围观 : 255 次0 评论
由于天气变化缓慢,敏感的人是时候最害怕了。如何防止手脚冰凉?中医认为,这种症状的改善是由于经络不通,血液循环不畅。今天,边肖为这类人推荐了一套健康运动。让我们一起学习。
一拍
拍打足三里穴,以中速稍用力,其余每天早晚各拍打300次。然后稍微用力拍打每条腿的其余部分300。然后,拍你的膝盖300次,其余的。然后左右膝盖各转动100次。最后左腿向前迈一步,双手用力压膝盖,做剩下的100个,右腿同样换。
三次按摩
(1)按摩涌泉穴,先用右手掌快速搓左脚,再用左手掌快速搓右脚,直到感觉热为止。每天早晚搓剩下的100个。然后摩擦每个脚趾的其余部分100。
(2)按气冲穴,此穴下有跳动的动脉。先按揉气冲穴,再按揉动脉,一松一按,交替进行,直到腿脚感觉到热气往下流。
(3)按揉拍打肾俞穴,轻轻用力各拍100点。
按照“动则养阳”的观点,通过加强手脚的锻炼,可以改善冬季手脚冰凉的症状。除了以上提到的冬季养生运动,还可以通过散步、慢跑、爬楼梯、跳健身舞、做医疗运动等方式进行全方位的锻炼。
总结:以上治疗手脚冰凉的养生操方法可以尝试学习,日常生活中也可以和其他治疗方法一起使用。我相信这些治疗会有效。
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