测一测你的抑郁程度（你的抑郁指数有多高）
2021-09-23 05:10:21投稿人 : yq4qlskj围观 : 205 次0 评论
测量你的抑郁水平(你的抑郁指数有多高)。总有一个关于抑郁症的话题。抑郁症是一种常见的精神疾病。患者经常感到抑郁，失去兴趣，或有强烈的负罪感，睡眠和食欲紊乱，疲劳和注意力不集中。
这个测试将帮助你进一步了解抑郁症的知识。通过自我评估，知道自己是否有抑郁症及其严重程度。
请对符合自己心情的项目打分：无0分，1分轻度，2分中度，3分重度。
1.悲伤：你总是感到悲伤还是难过？
2.挫折：你觉得自己的前景渺茫吗？
lock public-DraftStyleDefault-ltr" style="margin:16px 0px;">3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹不如别人？
5、内疚：你是否对任何事都自责？
6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？
7、焦躁不安：这段时间你是否一直处在愤怒和不满状态？
8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
9、丧失动机：你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？
10、自我印象可怜：你是否意味自己已衰老或是去魅力？
11、食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？
12、睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？
13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？
14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？
15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？
测试后请算出你的总分并评出你的抑郁程度。
0——4分，没有抑郁症；
5——10分，偶尔有抑郁情绪；
11——20分，有轻度抑郁症；
21——30分，有中度抑郁症；
31——45分，有严重抑郁症。
要正确的认识抑郁
如果你在经历抑郁障碍，但在确诊你是抑郁症之前，应该先去咨询一位可以提供专业建议的精神心理医生，进行一个有指导性的细致的分析检查。去看医生并不是一件丢人的事情，不要认为寻找专业心理治疗的人都是疯子。很多事情都可能会导致人抑郁，比如基因和大脑中化学物质的失衡，但更多的情况下是由于外部事件引起的心理创伤，比如失去至亲，或个人失败的经历，不能因为某人抑郁了就将他们和脆弱绑在一起。心理疾病和身体疾病是一样的，都需要精确的会诊，就像是你牙疼的时候会去看牙医，膝盖疼的时候会去看骨科医生一样，抑郁症也需要对症下药。
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测一测你的抑郁程度（你的抑郁指数有多高）
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