什么方法戒烟最有效？
2021-09-01 06:34:27投稿人 : yq4qlskj围观 : 242 次0 评论
很多人都知道吸烟会让我们的肺变黑，但是我们只关注肺，却不知道我们身体的其他部位正在被烟草破坏。你对吸烟的以下危害了解多少？
你对吸烟的危害了解多少
抽烟的人一般比正常人少活5-8年，因为烟对我们的呼吸道、呼吸系统和消化系统有非常严重的影响，每年大约有1000个玩烟的人死于抽烟。
吸烟也会大大增加我们的肾上腺素分泌。同时，吸烟也会让我们心跳加快，血压升高。
吸烟也会引起动脉硬化。如果动脉出了问题，我们的器官就会受到影响，比如心、脑、肺等器官。如果动脉堵塞，就会出现心肌梗塞等疾病。
吸烟也会导致猝死。如果患有冠心病的人吸烟，会导致心脏不适和猝死。
吸烟会降低我们身体对疼痛的感知。尼古丁中有一种东西可以阻止我们感受到正常的疼痛。它还会降低我们对心脏警报的感知，有时会导致猝死，如突发心肌梗死。
由于这些原因，吸烟者患冠心病的几率是正常人的三四倍，心肌梗死比正常人多20%，死亡率也高于不吸烟者。
有人说，患心血管疾病时吸烟意味着离死亡越来越近。冠心病患者如果能戒烟，死亡率会大大降低，可能会降低36%，所以要尽早戒烟。
戒烟有什么捷径吗
我们可以一天一天减少吸烟的频率，每天少一点，三四个月几乎就能戒烟。
不要在一些关键的时间点吸烟。每一个抽烟的人都知道一句话：饭后一根烟，与神仙比拼。
但是从现在开始，我们必须放弃这些想法，因为饭后吸烟对我们的健康非常有害，戒烟更难。我们饭后忘了一根烟，饭后出去运动，不去想抽烟。
我们应该穿闻起来不像烟的衣服。大多数时候，我们应该尽量呆在无烟的地方，比如图书馆和公司。
和烟瘾很大的人呆在一起，因为去酒吧的时候，抽烟喝酒，忍不住会想到抽烟。
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