打呼噜有什么危害（打呼噜对人体有什么危害）

2021-09-21 13:45:17投稿人 : yq4qlskj围观 : 205 次0 评论

打呼噜有什么危害？(对人体有什么危害？)很多人在日常生活中都会失眠。每天晚上在床上辗转反侧很难入睡，睡眠质量也不好，给他们的身体带来很多伤害。然而，许多人一躺在床上就睡着了，而且一直打鼾。那么这是睡眠良好的表现吗？如果我们一直打鼾，会对我们的健康造成什么伤害？

打鼾对人体有什么危害？

1.影响睡眠质量：睡眠是人们日常生活中不可缺少的一部分。通过睡眠，可以把一天的疲劳抛在脑后，达到恢复体力和脑力的效果。睡觉时肌肉处于放松状态，咽腔会比清醒时略小。如果咽腔狭窄到一定程度，气流会引起局部黏膜的振动，形成打鼾。如果气道狭窄达到一定程度，人体就会启动“保护”机制，通过唤醒大脑，强行发出指令，使气道扩张肌肉工作，从而解除阻塞。这种机制不仅能防止气道过窄，还能干扰正常的睡眠过程。如果你在睡眠中反复被打扰，会造成睡眠障碍，而在白天，你容易出现困倦、疲劳、注意力不集中、记忆力减退等症状。严重的话，你会有精神上的变化，比如抑郁，易怒。

2.影响身体和智力发育：对于孩子来说，打呼噜会导致孩子体内缺氧，导致体内血容量不足，从而影响骨骼发育，影响孩子的身高增长；同时，打鼾还会导致大脑血氧浓度降低，影响大脑发育，导致学习能力差、成绩下降、语言障碍、感知能力下降等智力变化。

3.容易生病和过早衰老：对于成年人来说，打鼾如果不机智地治疗，会导致头晕、神经衰弱、腹胀和肥胖。严重者可诱发高血压、心脏病、糖尿病等“老年病”。对于男性来说，会导致肾虚和性功能下降。

减退;对女性而言，会出现月经不调、痛经、早衰等症状;对孕妇而言，会导致孕妇体内缺氧，影响胎儿发育。此外，打呼噜还严重影响夫妻的睡眠质量，是干扰家庭幸福和谐的重要因素。

4、影响生活质量和寿命：对于老人而言，打呼噜会加剧老年人心脑系统缺氧，增高高血压、心梗、脑梗、冠心病等疾病的发病率，严重影响老年人的生活质量和寿命。

缓解打呼噜的方法

1、减肥：肥胖患者因脖子上堆积太多的赘肉导致呼吸道塌陷，是成为打呼噜最重要的因素之一。因此肥胖患者应吧减肥当做首要任务，将脖子上的脂肪减少，打呼噜的症状才能有所缓解。

2、戒烟戒酒：吸烟会刺激咽部水肿、炎症，是患者气道更加狭窄，从而加重堵塞;酒精能抑制呼吸中枢，使喉咽部肌肉松弛，增加打呼噜的几率。

通过阅读上面的文章我们知道了，如果在睡眠的时候不断的打呼噜，会严重影响睡眠质量和我们的身体健康。所以在日常生活当中，我们应该采取一定的方法来缓解打呼噜的症状。有的人平时不打呼噜，但是一喝酒就会打呼噜，所以平时尽量的少喝酒。

打呼噜有什么危害（打呼噜对人体有什么危害）