胆固醇正常值是多少（胆固醇过高很担心？）
2021-09-21 10:05:16投稿人 : yq4qlskj围观 : 248 次0 评论
胆固醇的正常值是多少？)
高胆固醇容易导致高脂血症。如果我们想确保我们的健康，我们必须关注我们健康的各个方面。尤其是当我们胆固醇高的时候，会导致低密度脂蛋白高，然后就容易出现动脉硬化和代谢综合征，最后可能导致更严重的疾病。
胆固醇正常指数范围？
体内总胆固醇正常值为2.85 ~ 5.69 mmol/L (110 ~ 220 mg/dl)。如果总胆固醇值超过这个范围，就说明已经患上了高脂血症。很多人认为高血脂是吃太多肉引起的，这只是原因之一，不是最终原因。
虽然有些人平时吃素，但也可能导致高血脂的发生，因为吃太多碳水化合物会导致体内胆固醇含量较高，从而导致高血脂的发生。
span>胆固醇高的人，在饮食方面是需要进行控制的，如果饮食方面控制不得当，很容易导致病情恶化，所以胆固醇高的患者在饮食方面需要避免哪些禁忌呢？下面，我们一起了解一下~
胆固醇过高，饮食方面有何禁忌？
首先，要控制高胆固醇的摄入，比如：蛋黄、鱼籽、动物内脏、蟹黄、肥肉等食物的胆固醇含量都是比较高的，平时应尽量不要吃，或者最好少吃。
其次，胆固醇高的患者尽量不要摄入过多饱和脂肪酸，这很有可能会导致患者出现冠状动脉粥样硬化情况，诱发血栓。动物油里面是含有饱和脂肪酸的，植物油里面含有不饱和脂肪酸，所以平时炒菜一般用植物油比较合适。
但是，食用植物油时也要注意，椰子油富含胆固醇的，最好不要食用；奶油和黄油等也要尽量少食用的，除了在炒菜的油上面注意以外，同时还要注意避免进食富含脂肪的肉类，而油炸的食物尽量不要吃。
然后，水产品可能比鸡肉和猪肉更加适合高胆固醇患者食用，但是，不要认为所有的水产品都是适合高胆固醇患者吃的。贝类、软体类水产品还有鱼类里面都是富含高胆固醇的，尽量不要食用。
最后，胆固醇指标比较高的人，最好戒烟限酒。抽烟喝酒对肝肺的伤害是很大的，而且对降低胆固醇也有阻碍。如果可以，为了身体健康，尽量把烟酒戒掉。
胆固醇变高的因素，基本上都是因为饮食不当导致的，所以说，想要降低自己的胆固醇，首先要做的就是控制好饮食。而情况比较严重的患者，在生活中一定要尽量减少脂肪类的食物摄入，适当的吃点蔬菜水果。
当然，胆固醇的值也是有高和低的，如果情况比较严重，还是建议到医院进行检查治疗。
胆固醇正常值是多少（胆固醇过高很担心？）
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