乳糖不耐受的症状（出现了这几种的就要注意了）

2021-09-19 11:32:49投稿人 : yq4qlskj围观 : 195 次0 评论

不知道大家有没有听说过乳糖不耐症。事实上，亚洲人的患病率高达95%-100%，但这是指大多数婴儿，对于成年人来说相对较少。但是，我确实遇到了一个爱喝牛奶的小女孩，有这个症状。说起这个，当时还是第一次听说这个病。相对来说，还是比较少见的。然而，我只是把它给了她。乳糖不耐受的症状，出现这几种要注意！

乳糖不耐受的症状。

腹泻

这是最常见的一种。

种症状了，这是因为如果你有乳糖不耐受的这样一个病症的话，如果当你摄入乳糖的时候，因为身体里的元素无法化解乳糖，所以身体就会增加结肠里面的水分，这样就会让粪便的体积以及液体的含量增加，然后就会导致自己拉肚子这样的一个状态的出现，如果是你老是拉肚子，但是又找不到原因的话，其实可以考虑一下不摄入乳糖，试试看。

胃疼

因为乳糖不耐受是一种没有办法在胃里面化解乳糖的一种病症，所以当你摄入乳糖的时候，这个元素就直接到结肠的部分了，然后身体肯定是要把这个物质分解掉的呀！这个这样的过程中，是会发生一些反应的，然后就形成了甲烷以及二氧化碳等酸性的气体出现，这时候患者也就会有胃痉挛和胃部疼痛情况出现。其实这个也算是你自己的身体，再给你发出一种警告的声音，就是告诉你现在，存在这样的一个没有办法解决的问题。

腹痛腹胀

这些都是属于一种表现，因为本身该消化掉的乳糖没有消化掉，然后到达了一个不应该处理乳糖的地方，你的身体在处理乳糖，然后就导致了，一部分气体的出现，然后就会出现伤害到腹部的物质，肚子里的气体多了，当然就会腹胀了，然后就是想要排除体内呀。乳糖被肠道菌群分解为代谢产生乳酸、乙酸和氢气，这些气体肯定就是肚子不舒服的原因呀！而且还会出现排气的现象。且还会伴有心律失常、注意力不集中、口腔溃疡等，如果你要是出现这样的症状了，有可能就是乳糖不耐受的表现哦！

湿疹，头疼

因为湿疹也算是比较常见的一种皮肤状态了，其实如果是乳糖不耐受的话，也是会出现湿疹的现象，这个时候，就是考验判断湿疹的原因的时了，然后就是这个头痛，其实这个算是处于一种乳糖不耐受的后期表现吧，这个主要就是跟身体的代谢相关的了。

乳糖不耐受常见的解决方法

1.服用乳糖酶相关补充剂；这个应该算是选择比较多的解决办法了，从根源上解决一下，因为乳糖不耐受的原因就是身体内乳糖酶的成分缺乏，所以在摄入乳糖的同时也摄入相应的乳糖酶就可以很好的解决这个问题了。

2.避免空腹饮奶，少量多次饮奶；这个其实就是在让自己的身体来慢慢的适应，本来乳糖不耐受就是身体里缺少乳糖酶的原因，但是不同的人的乳糖酶的阈值也是不一样的，因此在阈值内少量多次饮奶，可能有一定的防不耐受效果。

3.摄入近似的替代品，或不含乳糖配方的奶。这个应该就是跟自己的身体进行妥协，就是不摄入乳糖，更换适合自己的一些饮品。一些奶制品，如酸奶、乳酪，在发酵过程中，乳糖会被分解。而现在市面上也已经有了无乳糖配方的奶，不失为一种不错的选择。

乳糖不耐受，虽然不是一件大问题，但是也是影响着人的生活的，所以这个时候，就是要好好的让自己可以了解自己的身体状况，根据自身的身体情况，调节自己的饮食习惯，或者是慢慢的调节自己的一个状态，其实就是在日常生活中，减少乳糖是摄入，毕竟这是自己身体的一个表现。