促进血液循环（什么可以促进血液循环呢）
2021-09-19 07:37:49投稿人 : yq4qlskj围观 : 198 次0 评论
促进血液循环(什么能促进血液循环)
科学的饮食可以促进人体的新陈代谢，多吃膳食纤维含量高的食物可以促进人体的新陈代谢。人体的新陈代谢比较快，也能起到排毒的作用。那么让我们来看看什么可以促进血液循环？
一、动静脉吻合血管支配全身血液循环。
其实动脉和静脉之间还有另一条直接相连的通道，那就是动静脉吻合。日本西山丽圣早教授创立的《西山丽卫生法》提出，动静脉吻合术对血液循环起决定性作用，促进动静脉吻合血管的再生和强化，对保护心血管健康极为有利。动静脉吻合血管主要分布在手指、脚趾、嘴唇和鼻子的皮肤以及一些器官中。当环境温度升高时，吻合血管打开，有利于散热。降低温度，关闭吻合血管，有利于体内保温。
动静脉吻合一旦出现问题，血液循环可能会不畅，从而引发各种疾病，并可能由此引发许多重大疾病。例如一些常见的症状，如头痛、肩膀酸痛、手臂迟钝等，可能与动静脉吻合功能障碍有关。
二、洗冷热水澡加强血液循环。
>所谓冷热浴，是一种先从冷水浴开始，反复交替用冷水和热水来浸泡身体，最后仍以冷水浴结束的入浴方法。冷热浴具有多种功效，其中最主要的作用，就是能够强化动静脉吻合血管功能。
当人在洗冷水浴时，人体毛细血管收缩，促使动静脉吻合血管开放，血液从小动脉直接流入小静脉，与流动缓慢的静脉血交融后流回心脏;相反，当人在洗热水浴时，毛细血管就会开放，而动静脉吻合血管则会收缩。用冷水和热水反复交替浸泡身体，能够刺激动静脉吻合血管，使功能不全的血管恢复正常，促进全身的血液循环。毛细血管和动静脉吻合血管相互刺激后，两者的功能都能得到改善。仅仅洗一次冷热浴，就能达到促使动静脉吻合血管功能恢复和再生的效果，虽然这种效果只是暂时性的。
三、毛细血管运动强化血液循
每天坚持毛细血管运动，可以促进手脚的血液充分循环，促使手脚部位的动静脉吻合血管达到发达状态，功能得到充分发挥。
具体方法：人体平躺，将木枕或其他硬枕头垫在脖子下面，手脚尽量垂直高举。手脚稍微分开伸直，脚底尽量保持水平，在这种姿势下轻轻抖动手指和脚趾1~2分钟。关键是贵在坚持，每天坚持锻炼，自然而然就会越做越好。(见图)
作用：在进行毛细血管运动时，必须将手脚高举过心脏，只有当手脚处于高于心脏的位置时，毛细血管才能处于真空状态，从而产生吸引血液的原动力。把手臂放下时，毛细血管会立刻开放，血液通过正常渠道循环，这时细胞由于饥饿而产生的强吸引力会加快促进血液的流通，能避免淤血等血流淤滞的现象，并出现血压下降的现象。肾脏极容易受到人体其他部位血液循环状况的影响，毛细血管运动使血液变得通畅之后，也会对肾脏的血液循环起到促进作用，使肾功能快速恢复。
手脚无力或发冷、肩膀酸痛、头痛等症状，都是由于血液循环不良引起的。毛细血管运动能够调节和改善全身的血液循环，能够完全消除这些症状。步行是促进血液循环的基本运动，养成经常步行的习惯，并且结合洗冷热浴及毛细血管运动，会收到很好的效果。毛细血管运动和每天步行一万步，对于肌肉具有同样的锻炼效果。
由于毛细血管运动时手脚都要在高于心脏的位置颤动，手脚的肌肉很难接受这种不合理的运动方式，因此它们开始寻找对策。如果不得不在没有能量补给的情况下运动，肌肉就只好自己想办法来储存一些能量。因此，为了能够在下次持续10分钟以上的毛细血管运动中坚持下来，肌肉会将足够的糖原与三磷酸腺苷(ATP)预先储备好。所以通过毛细血管运动，肌肉也能够锻炼得更加发达和富有耐力。
四、断食疗法
断食是指1天内除饮水之外不摄取任何固体食物，同时增加一些清汤等液体食物。通过断食疗法，有可能使已经衰弱的动静脉吻合血管奇迹般地恢复功能。
什么可以促进血液循环呢?促进血液循环，应该要科学饮食，并且要加强身体锻炼，多喝水可以促进新陈代谢，并且可以加快血液循环，能够帮助清理人体内的毒素。
促进血液循环（什么可以促进血液循环呢）
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