女性辟谷的最佳时间(辟谷一日三餐吃什么)
2023-05-27 09:33:32投稿人 : yq4qlskj围观 : 49 次0 评论
女性除了生理期，其他时间都可以突破低谷。根据季节，春天和秋天是最好的时期。
女性突破低谷的最佳时机
辟谷是一种养生方式。辟谷期间只需要呼吸换气，不吃五谷杂粮。一般春秋两季比较适合，气温适中，人体舒适，不易生病。冬天比较冷。空腹后精力下降，体温下降，御寒能力下降，免疫力下降，容易生病。夏天比较热，失水最大。能量和水分明显减少容易中暑，影响身体健康。但是，也不是绝对的。身体素质优秀或者有破谷经验的人，一年四季都可以随时破谷。
是如何进行的？
很多人都有疑问，难道只是绝食？显然不是。
《本草经注》的作者陶弘景不仅是一位医学家，也是一位热爱炼丹的道家学者。他的第三个弟子司马成镇也是一名道士。他在《忠义论》中记载了避谷的要义:“食粮者死以智，食气者死以神，不食者不死。”“齐纳以凝精，养气以炼形。精致而精神饱满，形休而寿延。”
这说明不仅仅是不吃菜，而是吃气。是通过调气来修炼的，以气修身，自然形成“不吃”的状态。
也就是说，不吃东西是过谷的基本要求。道教认为，在不吃的状态下，身体没有腐烂的水谷的负担，修行者更容易调理自己的气血，而“调身、调息、调神”是过谷的核心，三调合一自然达到修炼的境界。
北京中医药大学的刘长喜教授认为，辟谷能维持人体的正常活动，在于循循善诱的修养。他的理论是通过人体与外界的一切渠道与大自然交换信息和能量，进而获得维持生命力的元素。
由此可见，它不是简单的绝食，而是有着深刻的理论内涵和技术方法，不能随意混淆、迷信和神化，不能随意修炼。
目前营养学上流行的热量限制疗法和穿谷疗法，都含有饮食控制，在限制摄入方面效果相同。
中医养生操中的八段锦、站桩术，也有“调身、调息、调神”的要求，多用于治疗心身疾病。
如果能理解“辟谷”的精髓，完全可以转化为适合广大人民群众的养生理念和方法。
比谷一日三餐吃什么？
红枣、大枣、核桃、杏仁、人参、桂圆、荔枝、松子、花生仁、蜂蜜可作为药饵，忌食大米。但注意每次不要吃太多，服用时尽量不要喝白糖水。
此外，水果蔬菜也可以适量食用，一般少吃，以免感到口渴和饥饿。梨、苹果、橘子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄、西红柿、黄瓜、甜瓜、萝卜等都可以选择。最好不要用单一水果，尽量不要用冷冻水果。其中，选枣时要含枣核上火，小心含枣核吞津液。
以上药饵或饵料，只有在真的饿了的情况下，才应该根据自己的情况来选择。如果一个人没有饥饿或意愿，最好不要吃东西。
总之，科学破谷有益健康。如果盲目破谷，可能导致热量摄入不足，出现低血糖，严重时可能危及生命。
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